このnoteでは、タイトル通り

「イライラを持ち越さない」
忙しくても穏やかな人たちが心掛けていることを

漢方という視点からご紹介します💓

こちら当てはまる方に、読み進めてもらいたいです＾＾

🌸　忙しくても穏やかに対応して、周りから信頼されたい。
🌸　頑張りたいときに、やり切れる自分でありたい。
🌸　欲しいチャンスをつかみとるために、コンディション整えておきたい。
🌸　自分の身体を調子良い状態で維持したい。
🌸　漢方の考え方を生活に取り入れたい。
🌸　健康に関する知識を増やしたい。
🌸　自分だけでなく、家族にも役立つ情報が欲しい。

さて、早速ですが、漢方の考え方である
五味ってご存知ですか？

「ごみ」と読みます。

身体に必要な５つの味！

酸っぱい、苦い、甘い、辛い、鹹

鹹は「しおからい」です。

この５つの味について知ることは、
身体に良いだけでなく
心のケアにも役立ちます🥰

漢方では心と身体は表裏一体だと考えるので
身体を大切にしたら心の状態がよくなるし
逆もまたしかり。

あ、急に漢方って出てきて驚きましたか？

ここで自己紹介をさせてください。

漢方大好き薬剤師　まりこです。

そこそこ漢方詳しいです✨

そしたら

「漢方わかるの？興味ある～！」

って言われることが増えて。

もはや趣味で、どんどん増える知識が
喜んでもらえる！？と気がつきました。

それで、色々考えて…

①　不調のときの漢方薬を伝える？

風邪でも使い分けが分かっていたら便利だし
疲れたときとか、便秘もよく聞くお悩みだし…

それとも、
②　もっと日常生活で身近に漢方の知識を活かせるほうがいいかな？

おやつでも身体に良いものを選べる知識があったら良いよね♡

え、やけ食いを防ぐ味があるのも、知らない人が多いのね！！😳

②にしよう✨

というわけで、
日常生活で役立つ漢方の知識をぎゅっとまとめて
「健康美容」講座を開催。

参加してくださった30名ほどの
みなさまの変化がすごくて！！！

一部、ご紹介しますね！

漢方の考え方を取り入れてくれたことも
身体の調子が良くなったことも
とても嬉しかったです♡

講座の後も
「教わった方法で食べるもの選んでます！」って
わざわざ伝えてくれる方もいらして、感激です😍

ストレスを受けるときは感情が変化しますよね？

この感情というのは
身体と結びついています！！！

感覚でいまの自分に必要な食べ物、味が
分かる方もいらっしゃいますよね。

それはほんとに素晴らしいことですし
ぜひご自分の感覚を大切にしていただきたいです＾＾

ただ、漢方の考え方も取り入れてほしい！
なぜなら、迷うことが減るから！

"なんとなく" 食べたいものを選ぶより
感情にあわせて、自分をいたわる方法をもっていると
圧倒的に強いです。

だって、

忙しくても穏やかで周りから信頼されるから。

頑張りたいときにまっすぐやり切れるから。


チャンスの神様はいつだって前髪だけ。

ここぞ！というときに

体調が悪い…
気分がのらない…
イライラして、言葉がきつくなる…

なんて、もったいない。

だからこそ、頑張り屋さんには
漢方の考え方を知ってほしいです🥰

自分だけでなく、家族のケアにももちろん活かせます。
自分もまわりも大切にしてあげるために必須の知識✨

そこで！！

講座ですごく盛り上がった講義でもある
「五味」をnoteにまとめました💖

これさえ読めば、感情にあわせて
身体に必要な食べ物を選べるようになります！！！

読みやすい形にまとめたので
忙しい方にサクッと学んでほしいです💕

さて、解説スタートです✨

まず、5つの感情とは…

怒り、悲しみ、恐怖、喜び、憂い

1つずつ紹介していきますね。

（１）怒っているときに必要な味

必要な味は「酸味」

そう、酸っぱいものです。

例えば、梅干しやお酢、レモン、グレープフルーツ、シークワーサーとか。

具体例はずらずらとあげることもできますが
無理して新しい食べ物を開拓してほしいわけではないので
今、自分が選べる範囲で思いつく酸っぱいものを
買ってみてください♡

それで十分です！

ひとまず、始めたばかりのときは
ハードルは上げすぎずにいきましょう。

そう、イライラしたとき。

「イライラして何か口に入れたい！」
「やけ食いがしたい…」

こんな気持ちになったとき
無意識に甘いものを選んでいたり、
ダラダラと食べ続けてしまったりしませんか？

空になったアーモンドチョコレートの箱を見て
「ああ。またやってしまった…」と罪悪感にかられたり。