鯖の味噌煮入りお弁当
と粒あんぱん❤️

お昼少なめに食べると
夕方、お腹が空いて
沢山食べてしまうことに🤣

そのため
昼、しっかり食べたり
高カロリーなものを
食べてます

ずーっと低カロリーなもの
ばかり食べてると

体が栄養不足になり、
筋肉を作り出せなくなりますよ🤣