遅めのランチ

手羽先と蕪の煮物

最近、
"あんぱん"がマイブーム❤️

ダイエット的には

糖質はご飯一杯の約1.5倍
他のパンに比べて
タンパク質が多く、脂質低め

小豆には

食物繊維やポリフェノールが
含まれていて
脂肪の蓄積を予防するサポニンも
含まれています