このnoteは、過去に開催されたRe-Viveオンライン～肩関節シリーズ～の動画をまとめたnoteです。

第一回：解剖学・運動学編

第二回：評価・リコンディショニング編

第三回：動作改善・トレーニング編

の三部構成となっており、そのすべてをこのnoteでご覧いただけます。

各回ごとのご購入はこちらから。

第一回～解剖学・運動学編～

第二回～評価・リコンディショニング編～

第三回～動作改善・トレーニング編～

過去には、足関節、膝関節編を行いました。

足関節編はこちら。

膝関節編はこちら。

第一回の解剖学・運動学編では、以下の内容をお伝えしました。

・肩関節の骨/関節について
・各関節の特徴
・肩鎖関節に関わる靱帯とその作用
・胸鎖関節に関わる靱帯とその作用
・関節上腕靱帯、烏口上腕靭帯の作用
・腱板疎部について
・関節唇の作用
・肩鎖関節/胸鎖関節/肩甲胸郭関節/肩甲上腕関節の運動学
・肩関節運動時の腱板の働き
・肩関節に関わる筋の起始停止/作用
・腕神経叢の走行

解剖学や運動学は評価や治療、トレーニングの全ての基礎となります。特に肩関節は構造的な不安定性を補うために靱帯や関節包、回旋筋腱板といった軟部組織によって関節を安定性させています。

そのため肩関節障害に対するアプローチでは、肩関節周囲の組織の解剖や運動学の知識が必須です。

第一回の動画では基本的な解剖学・運動学をまとめて学ぶことができます。

第二回の評価・リコンディショニング編では、以下の内容をお伝えしました。

・肩関節疾患の病態整理
・肩関節の評価項目の整理
・肩関節の触診による評価
・胸鎖関節のアライメント評価
・肩鎖関節のアライメント評価
・肩甲胸郭関節のアライメント評価
・肩甲上腕関節のアライメント評価
・圧痛評価
・肩挙上時の動的アライメント評価
・インピンジメントテスト
・Apprehension test
・肩関節周囲の筋機能テスト
・胸筋群のリコンディショニング
・肩甲挙筋／斜角筋間のセルフリリース
・肩前上方のセルフリリース
・肩後下方のセルフリリース
・肩後方のセルフリリース
・腱板トレーニングの工夫

第二回の動画では、
これらの内容を一連の流れで学ぶことができます。

第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。

・肩関節の構造
・ヒトの肩関節の特徴
・肩関節挙上時における肩甲骨の動態
・上肢帯運動連鎖（木登りの法則)
・立甲
・前鋸筋のトレーニング
・僧帽筋下部線維のトレーニング
・菱形筋のトレーニング
・肩甲骨の可動性改善トレーニング(Scapular grid)
・肩甲骨はがし
・Torsion(上肢、鎖骨、肩甲骨、肋骨の連動性を高めるトレーニング)
・Under switch
・Downward dog

第三回の動画では、Re－Vive ではOmoplataとCorkscrewと名付けている、上肢帯の運動機能について解説しながら、トレーニングを紹介しています。

それではどうぞ！