【Ⅰ】〜『筋力低下・サルコペニア（フレイル）を予防・改善したい方々へ』「アプローチ別分類」の成分について、

先ずは、『【7】肝機能、…【8】浮腫み、…』等にも、その「アプローチ・効能」があると考えられる『アミノ酸』の存在からであるが、…
➀『アスパラギン酸/アミノ酸』、
②『アスパラギン/アミノ酸』、
③『アラニン/アミノ酸』、
④『アリイン/イオウを含むアミノ酸』、
⑤『アルギニン/非必須アミノ酸』、
⑥『アンセリン/複数アミノ酸』、
⑦『カルノシン/多アミノ酸』、
⑧『クレアチン/アミノ酸』、
⑨『グルタミン/アミノ酸』、
⑩『ホエイ/タンパク質』（分解するとアミノ酸）、
⑪『バリン/必須アミノ酸』、
⑫『BCAA/必須アミノ酸群』、
⑬『ベタイン/アミノ酸』、
⑭『メチオニン/必須アミノ酸』、
⑮『ロイシン/必須アミノ酸』、
⑯『リジン/必須アミノ酸』。　以上の様に、
過去最多の「アプローチ数」を誇る。

・「前回ファイル〜【8】」、「前々回ファイル【7】」にて、… その「能力の多様性」に触れたばかり　ですが、…
ここで、更に「分析」すると、…
『必須アミノ酸』が、…
・『ロイシン/必須アミノ酸』、
・『リジン/必須アミノ酸』、
・『バリン/必須アミノ酸』、
・『メチオニン/必須アミノ酸』、
・『イソロイシン（BCAA内）/必須アミノ酸』
と、半分以上エントリーしている。
〔※『必須アミノ酸』は、全部で8種類〕

◎『必須アミノ酸』を「検索（リサーチ）」すると、…『タンパク質を構成するアミノ酸の内、その動物の体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸の事。『不可欠アミノ酸』とも云う。
と、…「解釈」される。（Wikipedia参照）
・また「体内で合成され、成人では非必須アミノ酸ではある」が、「成長の早い乳幼児期では、体内での合成量が充分でなく不足し易い」アミノ酸類、「アルギニン」は、『準必須アミノ酸』に分類される。（Wikipedia参照）
とある…。
・これらの「体内で合成が難しいので、…食材・生産物から調達する成分」である『必須アミノ酸』は、…
元々、『細胞の分裂に重要な働きをする物質の生成を支えていて、細菌やウイルスから体を守る免疫の働きに関わっています。』と云う「生命の源となる、重要な役割」を担いますが、…　
・「その過程の一つ」として、…
・　「結果」として、…　
『筋力低下・サルコペニアを予防/改善』すると思われる。

【Ⅱ】〜『筋力低下・サルコペニア（フレイル）へのアプローチ・成分』と、「含有生産物の関連性」について、

◉『上記の「全てのアプローチの成分」を、含有する「成分・生産物」について』考察すると、…。

・先ず、…　『筋力低下・サルコペニア（フレイル）の予防・改善アプローチがあると判断する成分/食材』の「キーワード」として、…
●『タンパク質を構成する成分』、
［アスパラ/もやし/肉類（鶏・豚・牛） 等］
　
●『免疫力をupする成分』、
［肉類（牛/豚/鶏）/大豆/牛乳/ジャガ芋 等］
　
●『肝機能を改善する成分』、
［しじみ/アサリ/牛/豚レバー/海苔/鶏肉 等］
ね　
●『細胞のエネルギー源となる成分』、
［スポーツ飲料/エナジードリンク/甘味料 ］

●『成長ホルモンの分泌を促進する成分』、
［海藻類 - コンブ/ワカメ/アラメ 等］

●『脂肪の代謝をupする成分』、
［魚類 - 鮪🐟/鰹🐟/鮭🐟/鶏肉🍗 等］

●『筋肉の修繕する成分』、
［魚類🐟（ニシン・鮭・鮪・鱈・鮃・鰈）/肉類（豚🐖🍖/牛🐮🥩 等］　

●『活性酸素を除去する成分』、
［茶葉🌿 /りんご🍎🍏の皮 等］

●『体脂肪燃焼/筋肉増強を同時に行う成分』
［肉類🍖🍗🥩/乳製品🍼/オリーブ油🪔/菜種油🪔/紅花油🪔/ゴーヤ）等］

●『体を活発に動かす原動力となる成分』、
［レバー/ほうれん草🌿/ニンジン🥕/トマト🍅/ブロッコリー🥦 等］

●『筋肉組織の強化/筋肉修復する成分』、
［肉類🍖🍗🥩/乳製品🍼/オリーブ油🪔/菜種油🪔/紅花油🪔/ゴーヤ）等］

●『体内で疲労物質を貯まるのを防ぐ成分』、
［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺 等］　

●『運動による疲労を改善する成分』、
［カシス（エキス）等］　以上です。

◎「考察」すると、…目立つのは『肉類（牛🐮/豚🐖/鶏🐔/レバー）』と、『魚介類（鮪🐟/鰹🐟/鮭🐟/鮃🐟/鰈🐟/あさり/しじみ）』ですが、…これは『アミノ酸を多含』と考えるとしっくり来ます。
◎また、『海藻類（コンブ/ワカメ/メカブ）等』も「エントリー」する為、…　夕食に、「角煮・魚の煮付け・味噌汁」等の「メニュー」を組むのも良いでしょう。
◎昔、中学生時代に目にした、簡単な「成分表」〜［タンパク質含有食材］に、…
・『魚🐟/卵🐣/レバー🥩/大豆/乳製品🍼等』
が「絵付き」で解説されておりましたが、…ここでも「アミノ酸構成による食材」としてシッカリと「エントリー」しています。

あとは、『ナッツ類/酵母類 等』の「エントリー」ですが、…　これは、『活性酸素の除去効能』があるからです。

【Ⅲ】〜『筋力低下・サルコペニア（フレイル）へのアプローチ』と、『他の体質・体調別アプローチ』の「関連性」について、

●『筋力低下・サルコペニア（フレイル）へのアプローチを行う成分』と、『他の体質・体調別アプローチを行う成分』との関連性を、…「含有成分視点」で述べてみますと、…

◎例えば、…
【7】【倦怠感・疲労回復（肝臓疾患）にアプローチする…】、…　で、
【注目すべきは、殆どの「機序」に「エントリー」する『アミノ酸類』である…。
元々、「身体の構築成分」「ジムでのトレーニング」「脂肪燃焼系のダイエット」「大病後の栄養摂取」等で活躍していた「成分」であるが、…
この様な、「積極的な栄養摂取」の結果として、…『倦怠感・疲労回復・肝臓の代謝up』に繋がるとされる。】
と、…述べておりますが、…
一方で、…
【◎『アミノ酸類』と検索すると、…　直ぐに
➀「タンパク質を構成する物質（成分）」だとか、…
②「筋肉のエネルギー源となる」とか、…
③「筋肉疲労を起こした時に、その改善効果がある」の様な「結果（リサーチ）」が出てきますが、…
◎『本ファイル』の様に、「・身体の生理現象で発生した、老廃物を除去」したり、…
「・組織（括約筋等）の機能をupし、浮腫みを改善」したりする「効能」もあるのです。】
〜【8】『浮腫み・尿の異常を予防・改善したい方々、…』より 〜
と、…　ある。　
　
一つ、云えるとすれば、…
●『身体の構築』から、…『活動時（エネルギー）代謝』、…『疲労（倦怠感）等の予防・改善』、…『組織の機能up』、…
それから、『身体の生理現象で発生した、老廃物を除去』したり、…　等。

これらに、全て『アミノ酸』が「関与」する…　と云う事です。
（ 要は、『もっと、注目されるべき❢、「成分」である、…。』と云う事です。）

※良く、…『生産物の、100ｇあたりの栄養価』を「検索（リサーチ）」すると、…
●「エネルギー」〜［〇〇kcal］、…
●「炭水化物」〜［デンプン・食物繊維］、
●「脂肪」〜［飽和・不飽和脂肪酸］、…
●「ビタミン類」〜［「β- カロテン」含む］、
●「ミネラル類」〜［約10種］、…等。
以上で、終了する事が多々である。
（『アミノ酸』については、…述べていないものが多い。　また、『アミノ酸のデータ』が知りたい場合、…敢えて『アミノ酸含有の生産物…』と、検索するしか無い。）

しかし、…これからは、もっと『アミノ酸の含有成分別・栄養素表示』に注目し、…
『その「アミノ酸類」を一つ一つを、リサーチするべき』である。

以上、…『どの様な「生産物」…』　これまでの「体質・体調別」を考察してみよう。　【筋力低下・サルコペニア（フレイル）】［特2］
でした。…

次回、
【9】〜『皮膚の異常が気になる方々へ』「皮膚の痒み・アレルギー性皮膚炎等の予防・改善のアプローチがある成分」へ【前編】
へ、…続く。