本日のメニュー

• チューブを使ったバックランジ　左右10×2

• チューブを使った片足デッドリフト　左右10×2

• 10分腹筋

• メディシンボール背筋

• ジョグ

本日のポイント

2週間強化週であったことによる疲労の蓄積があったため、今週は練習量を落として回復週としている。
ウエイトトレーニングによる筋肉痛が少し残っているため、あまり高強度の運動をしないように意識して行った。