こんにちは。

インスタグラムで頭痛改善の発信をしております、
りんと申します💛
岩手県在住、３児のママ
頭痛歴20年の元調理師です。
お家でもできるセルフケアなどで
頭痛改善をサポートします！

さて、きょうの調子はいかがですか？

この記事を読んでいるってことは
日々、肩こりや頭痛に悩まされて
いるのではないでしょうか？

今回は、肩こりからくる頭痛『緊張性頭痛』の
原因や対策、予防法などを詳しくご紹介します✨

緊張性頭痛って何？

まず、最初に
『緊張性頭痛』とはなんぞ？ってことで
緊張性頭痛の特徴をおさらいしてみます！

さて、皆さんの頭痛は緊張性頭痛に
当てはまりましたか？

緊張性頭痛の患者数は、
日本人の約20%と言われており
数ある頭痛を伴う病気の中で、
最も有病率の高い病気です😢

その原因としては

この様になっています。
緊張性頭痛の物理的ストレスを上げると
基本的には、同じ体勢や作業等での
疲労感から筋肉が凝り固るなど、

血行不良が原因で肩こりや眼精疲労等が現れ、
緊張性頭痛へと発症することが多いです。

また、職場や友人、家族関係などの
精神的なストレスも頭痛の発症を
加速させてしまいます⚡️

緊張性頭痛を予防するにはどうすればいいの？

そこで、緊張性頭痛を未然に防ぐために
セルフケアをしてみましょう！