心を健康に保つことは、身体の健康以上に難しいかもしれない。

ストレス発散によって、メンタル不調からの回復を図ることは、それなりに努力すればできる。

ただ、孤独に耐えられない人は、誰かにすがって生きていかなければならず、人からの承認欲求が満たされないと自暴自棄になったり、自殺を考えたりする。

自暴自棄になっている時点で、メンタルは崩壊しかけているのだが、それを制する人がいなかったり、自律的行動が取れなかったりすると、取り返しのつかない事態に陥ることだってある。

やけ酒で酔いつぶれたり、犯罪行為に走ったりするのが、よく挙げられる例である。

また、そこまでひどくはないけれども、親しい友人に久しぶりに会って楽しんだあとに、帰宅して一人になると、一気に寂寥感が襲ってくる場合もある。

長年連れ添った配偶者に先立たれたり、長く付き合っていた恋人に別れを告げられたりして、立ち直れないほどのショックを受ける場合もある。

つまり、アルコールや薬物、人物依存など、メンタルが弱い人は、何かに依存せざるを得ないわけである。

そういう意味では、モノや人に依存せずとも、一人で生きていける人は、孤独に強いことになる。

「モノを買うのもほどほどに、人付き合いもほどほどに。」

私は、こういった「ほどほどに」生きるすべを、最近身に付けたせいか、若い頃に比べると、必要以上にモノを買わなくなったし、人間関係もかなり整理されてきた。

そういう状況になって、さびしく感じるどころかすがすがしい気分を味わえるなら、ストレスフリーな生き方に成功したといえるだろう。

「友達１００人できるかな」なんて、幸せの幻想である。

本当の幸せというのは、孤独であろうとなかろうと、自分の心が満たされている状態をいうのだ。

満たされない心は、何によって埋（うず）めるのか。その答えを日々探しながら、建設的な生き方を模索することで、心の平穏は自然と訪れるものではないだろうか。【完】