モチベーションの源かも！体重は毎日計るべき！

2023年7月11日 17:20

ボディメイクしている人だと、もはや当たり前の起床すぐ後の体重測定だと勝手に思っています。

ボディメイクやダイエットをしていない人からすると、朝起きてすぐに体重計に乗るとか「面倒くさい」と思われるかもしれませんね。

でもやっぱり毎日体重計に乗ると、日々の努力の結果が分かるのでモチベーションの源に繋がるかもというお話をしたいです！

毎日体重計に乗るメリット

そもそも体重計に毎日乗るとどんなメリットがあるのでしょうか。

ダイエットや減量をしている場合、毎日体重を計ることで、自分の努力の成果や進捗を確認することができます。

目標に向かって自分の体重がどの段階なのかを実感し、モチベーションを高めることができるかと思います。

想定の目標よりも絞り切れていない人であれば、「今日はこのカロリーでいこう！」とする目標も芽生えるわけです！

他にも今日一日の食事、運動メニューを組み立てるのに役立つかと思います。

最新鋭の体重計であれば、健康状態や体組成の各指標を表示する機能も併せ持っています。

そのため、毎日体重計を乗ると、体重以外に自分の健康状態をを把握し、健康状態に対する異常や変化を早期に察知する可能性が高まります。

自分の努力が成果として目に見えると嬉しいですよね！

順調にダイエットが進んでいる時は有頂天になって「もっと頑張ろう！」とモチベーションの維持に一役たつこともあるかと思います。

そしたら逆にデメリットって何だろう？

毎日体重を計っていると、体重の変動に敏感になりすぎて、停滞期などに体重が減らないことへのストレスを感じることがあるかもしれません。

「一時的に訪れる体重の増減は起こるものでしょうがない」と楽観主義の私であれば、問題ないですが。

もし気に病む方は気を付けた方が良いかもです。

体重計の体重を測定する機能はおおむね正確性に問題はないでしょう。

しかし、体重以外に、体脂肪や骨密度、内臓脂肪など必ずしも正確といえないものも合わせて表示される体重計もあったりします。

自分の例を挙げると、腹筋が見えている時と見えていない時で体重計の体脂肪の変化がそんなになかったことがありました。

なので、自分は体重の他に体脂肪、筋肉量、内臓脂肪などは表示されますが、正直あまり信用していません。

体重以外の数値については大きな信頼を寄せずに、体重計は体重を計るものとして認識した方が良さそうです。

体重計に毎日のるメリットとデメリットは色々とあるけど、毎朝一喜一憂しすぎないで淡々と体重計に乗って自分のすべきことを考えることが大切なのかなと思います。

体重の変化にも敏感になるし、体重計に乗るとモチベーションがアップするので絶賛おすすめです！

そして、、、

毎週火曜日と土曜日はNOTEの更新をすると決めて、今日が初の火曜日。なんとか、投稿できて嬉しいです。

記事の質に関しては、これから精進していくとして今日は投稿できた自分を褒めたいと思います。

そんなところで、7月11日（火）の結良りょうたのNOTEはこんな感じで締めたいと思います！

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