みなさんは
感情を表現すること得意ですか？
　
　
私は幼少期から
割と冷めた子どもだったし
大人になるにつれて
恥じらいも出てきていたため
常に感情表現が苦手な人生でした。

　
感情の喜怒哀楽を
表に出さないのが大人だ
とも思い込んでいたし…。
　
　
だから
感情を表に出している人を見ると
いいなぁと思いつつも

自分にはできないから
嫉妬心に変換していました。

　

◆自分の姿を知る

羨ましいな…
そういう気持ちを隠している自分に
疲れていた3年前。

ふと過去の動画を見たときに
自分が無表情だということに
気がつきました…。
　
　
自分で動画をみて驚愕！
　
　
自分はこういう表情しか
出せていなかったんだ…

だから周りの人から
「怒っているの？」
「いつも疲れた顏してるね」
と言われることが多かったのか…。
　
　
自分では精一杯
笑っているつもりでしたが
全然伝わらない表情や態度でした。
納得。

　
そこから
どうしたら私も嬉しさや楽しさを
表現できる人になれるだろう？を
模索し始めました。

◆身近にいたプロに学ぶ

過去の私に伝えてあげたい！
感情表現のプロがいるんだよ！！
　

いつも楽しそうだな…と
未就学児の甥っ子の姿を
ぼんやり眺めていたとき

周りにいた私にも
甥っ子の気持ちが
伝わってきたことに
気づいたんです。

○○ちゃん、おはよう♪
今日は何して遊ぼうか♬
の言葉としては
①名前②挨拶③一言メッセージだけ。

嬉しい・楽しい気持ちを
言葉にしていないのに
伝わってくるのはなぜだろう？
　
　
どんな秘密があるんだろう？
　

ちょっと自分に質問してみてください。
どちらが、さらに嬉しいかな？

A:「ありがとう」
B:「○○さん、ありがとう♪」

いかがですか？
名前を付けてもらえたBのほうが
嬉しく感じませんか？
　

その日から私は
ねぇねぇ…、あのさ…、お前は…を
相手の名前、ニックネーム、愛称へ
変換して呼ぶようにしました。

当時、私はメモ魔でした（笑）
変わりたくて変わりたくて
いろんな情報をメモして
意識を変えようとしていました。

話は戻りまして…
嬉しい・楽しい気持ちを
言葉にしていないのに
伝わってくる秘密は

名前と♪（音符）で挨拶をサンドイッチ
していたからだったんです！

ちょっとの工夫で
感情表現はできるんだなぁと
子どもから学びました。
　

◆変われたのは行動したから

変われたのは
メモをして意識を変えるだけでなく
やってみたからだと思います。

これなら私もできるかも！と思い
やり続けて3年が経ちます。
今でもチャレンジ中です。

　
3年かけて少しずつ
喜怒哀楽の表現ができるように
なってきました。
　
　
いきなり変化しちゃうかな♡と
夢見て始めたものの（笑）

今まで語尾に♪（音符）を
つけてこなかった私には
時間がかかりましたし
　
今でも気を抜くと
元に戻ろうとするので
毎日の積み重ねだなと思っています。
　

だって40数年という
表現してこなかった時間のほうが
長いですからね（笑）

　
少しずつ少しずつで大丈夫。
着実に変わっているから。

◆比較できるものを残す

これは私がやった行動ですが
もし可能なら変化を知るために
旅行とか日常の中で写真や動画を
撮影して残しておくといいかも。

私は3年前の動画を見て
こんなに無表情で
感情がわからない人だったんだと
俯瞰して観ることで変化を感じています。
　

一つ注意してほしいことは
決して過去の自分がダメだとか
思わないようにしてください。
だってその当時も
一生懸命に生きていたんだもん。
否定したらかわいそうだよね…。

過去の動画を見返してみて
変化しているのが自分でわかるし
何歳からでも変われるんだなと
感じています。

もし感情表現を豊かにしたいと
思っているかたは
参考にしてみてくださいね。

疑問、質問、感想などはコメントや
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