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再生自然に触れて心と身体を緩ませよう
★…★…★…★…★…★…★ 今日のメッセージ 自然に触れて 心と身体 を緩ませよう ★…★…★…★…★…★…★ 今週もお疲れ様でした 毎日 何かに追われて焦り 責任感に押しつぶされて 不安に飲み込まれて 私は過去に2度 鬱病を発症したことがあります 私を救ってくれた最大のお薬は 「自然」でした 森林浴や水遊び 山 や海 自然の中で過ごす時間を 多めにとるようにしていたら 大きく回復していったんです！！ 今でも連休があると 自然に触れる場所へ 意識的に行くようにしています ストレスを癒しに 自然に触れる機会を増やしてみませんか？ ★…★…自分の心に安心を…★…★ コミュニケーションの教室 自己否定 ・自己犠牲 のループから抜けて 自分の心を安心させ穏やかな日常へ トゲトゲしている気持ちを 丸くする内容になっています 詳細は こちらから https://sakitty.hp.peraichi.com/kokorofuwari ★…★…★…★…★…★…★
再生自分の心のお守り
★…★…★…★…★…★…★ 今日のメッセージ 自分の心のお守り ★…★…★…★…★…★…★ 日々いろんな出来事があって 嬉しいことばかりではなく 悲しくなるときも イヤになっちゃうときも ありますね そんなときは 少しの時間でもいいので 自分が癒されるものに触れたり 好きなことをしていると あらあら不思議！ 心の手当て ができて 生きる活力 になります 私の場合は 落ち込んだり凹んだりするときは 山に行って元気をもらい 疲れていたら 海に行って癒されています ★…★…自分の心に安心を…★…★ コミュニケーションの教室 自己否定 ・自己犠牲 のループから抜けて 自分の心を安心させ穏やかな日常へ トゲトゲしている気持ちを 丸くする内容になっています 詳細はこちら https://sakitty.hp.peraichi.com/kokorofuwari ★…★…★…★…★…★…★
再生頭を撫でる驚きの効果
★…★…★…★…★…★…★ 今日のメッセージ 頭を撫でる驚きの効果 ★…★…★…★…★…★…★ 頭を撫でられるの 好きですか？ 私は子どもの頃 おばあちゃんに頭を撫でられるのが とても嬉しくて好きでした 頭を撫でられると 幸せホルモン が分泌されて 心が落ち着いたり 嬉しい効果があるそうです これは 自分にでも効果があるので 私はセルフケアとして取り入れています ★…★…自分の心に安心を…★…★ コミュニケーションの教室 自己否定 ・自己犠牲 のループから抜けて 自分の心を安心させ穏やかな日常へ トゲトゲしている気持ちを 丸くする内容になっています 詳細はホームページへどうぞ https://sakitty.hp.peraichi.com/kokorofuwari ★…★…★…★…★…★…★
再生頭の中の切り替え方
★…★…★…★…★…★…★ 今日のメッセージ 頭の中 の切り替え方 ★…★…★…★…★…★…★ 大人になると 日々やることに追われ 心に余裕がなくなるときも あります そんなとき散歩中に ふと公園に立ち寄り 何気なくブランコに乗ってみたら なんとまぁ 楽しいこと楽しいこと！ そして 頭の中や気持ちが スッキリ していることに 気づいたんです それからは時々 子ども達が 公園にいない時間に行っては ブランコ に乗って 童心に帰る ことをしています ★…★…自分の心に安心を…★…★ #コミュニケーションの教室 自己否定 ・自己犠牲 のループから抜けて 自分の心を安心させ穏やかな日常へ トゲトゲしている気持ちを 丸くする内容になっています 詳細は Instagram @sakitty2021 プロフィールのリンクから ホームページへどうぞ ★…★…★…★…★…★…★
再生休みたいを叶える方法
★…★…★…★…★…★…★ 今日のメッセージ 休みたい を叶える方法 ★…★…★…★…★…★…★ 休みたいと思っていても なぜか有休をとることや 家事を休むことに 罪悪感 を感じ躊躇ってしまうこと… 私はよくありました 休むことは サボること・甘えることだと思い込み 何か予定や理由がないと休んではいけないと 自分に制限 をかけていたんです 健康な心と身体を維持するには 自分のために休むことも 仕事と同じくらい大切だと気づき 今は優先して休むことを 楽しんでいます ★…★…自分の心に安心を…★…★ コミュニケーションの教室 自己否定 ・自己犠牲 のループから抜けて 自分の心を安心させ穏やかな日常へ トゲトゲしている気持ちを 丸くする内容になっています 詳細はホームページから https://sakitty.hp.peraichi.com/kokorofuwari ★…★…★…★…★…★…★
