毒親の暴言、脅迫で辛い時間が多かった学生時代。
泣くのも疲れて立ち上がれない、でも学校に行かなきゃ、、そんな時に私が救われた方法です。

鏡の前で口角を上げる---　

そう、作り笑顔を作るんです。

その瞬間、ふっと気持ちが軽くなります。

自分ってこうやって笑えるんだ。笑ってる顔が増えるといいな。鏡を見ながら笑い泣きすることもありました。でも不思議なもので、ふっと気持ちが軽くなって切り替えられるというか、よし、って思えるようになりました。

今なら、スマホのカメラに自分を映して、笑ってみるのもよいかもしれません。

1秒でも気持ちが軽くなれますように。

辛くてたまらないとき、試してみてくださいね。