私はヨガをお伝えしています。
ほぼ全ての方に「先生のところに来てから、肩こらないのよ」と言われます。
中には、かつて湿布の無限ループで肌がかぶれていた方も。

うれしい！
でも、不思議。
なんでだろう？と思っていました。

もちろん「肩こり解消のあれこれ」はしています。
伸ばしたり、ほぐしたり、筋肉のバランスを整えたり、姿勢改善。

その内容に自信がないワケではありません。

でも、たった週1回1時間。
肩のケア以外の時間もたくさんあります。

それだけで肩こりと無縁になる？

ないわー
だとしたら、誇大広告にも程がある。

私は、ヨガの身体の使い方とセットで、心の使い方もお伝えしています。
マインドフルネスヨガです。
これが、肩こり解消に効いているのかも。

それには、過去の失敗があります。

はじめてヨガレッスンを担当した翌日、全身が筋肉痛になったことがあるんです。
肩こり解消…なんてお伝えしていた本人が肩もガチガチなんて、お恥ずかしい話。

原因は緊張から肩に力が入っていたから。

肩こり解消のポーズをやったところで、頑張り過ぎて肩に力が入っていたら、もっと肩がこる！
自らの失敗を通して学びました。

絶対に頑張らせる空気を作りません。

どんな動きをするのかと同じくらい、心の使い方を大切にお伝えします。

今のじぶんの身体と心の声に耳を傾け、やさしさを向ける

身体だけにフォーカスしても、肩こりはなくなりません。
ストレスなどで心が緊張状態にあると、必ず肩や首に力が入ります。
呼吸も浅く、血行も悪くなり、肩こりに。

みんな無意識に頑張っちゃう、このご時世。

いくらヨガの時間、肩をほぐしても、それ以外の時間の方が長いです。
そのことに気づかずにいると、肩こりがなくなりません。

頑張り過ぎていたら、気づいて声をかけてあげる。
あなた随分頑張り過ぎじゃない？って。
緩めていいんだよ…って、じぶんに声をかけてあげられたら、置かれた状況は同じでも、心の緊張・肩の緊張はほぐれます。

ヨガの時間に練習すると、ふだんの毎日もできるようになります。

私のお客さまたちは、肩が凝りにくい「心の使い方」もマスターしている！
だから、肩がこらなくなる…のかも？