昨日の記事で出版しました！とお知らせしたところ、早速たくさんダウンロードしていただいており、嬉しい限りです。ありがとうございます。

▼出版記念キャンペーン中！9日まで99円でダウンロードできます。

この記事では、今回出版しました、気軽に瞑想を生活の中に　の前書きの一部を朗読いたします。

▶この内容は音声でもお聴きいただけます。
スタエフ瞑想生活Radio はこちらから

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瞑想を毎日の習慣に取り入れることで、ストレスが減る、集中力が上がる、人間関係が改善される、免疫力が上がる、アンチエイジング効果がある、などなど。

瞑想にはたくさんの効果があり、多くの調査結果が報告されていますが、本書では多くの方が悩む感情コントロールに焦点を当ててお伝えしていきます。

感情をうまくコントロールできるようになれば、

☑他人のSNSを見て辛くなることもなくなります。
☑自分の人生に自信が持てるようになります。
☑人間関係も自然と良くなっていきます。
☑周囲との調和の中で居心地よく生きることができます。

瞑想にはその嬉しい流れを促す効果があり、少しずつあなたの心に安心のポイントが貯まっていきます。

つまり、瞑想はあなたの人生をあらゆる面でより良くしていく習慣です。
 
ただし、結果を焦らないことも大事です。私たちはパッと手に入る答えが欲しいです。なにか特効薬のようなものを求めてしまいがちですが、ご存じの通り、痛み止めの薬は即効だけど一時的で、繰り返して使うたびに利き目は薄れてきます。

瞑想を続けることは特効薬ではなく、じっくりゆっくり効果が表れる漢方薬のようなものです。そしていつしか痛みの原因が小さくなり、または痛みを感じても浅くて済むので、そこから自力で回復することができるようになります。

瞑想のやり方は意外とシンプルです。やさしく目を閉じて、脳からリラックスして、自分の心と向き合うひと時を持ちましょう。それは幸せな日々への近道です。

本書の文中と巻末には読者さま限定音声のプレゼントをご用意しております。日々の瞑想にどうぞご活用ください。

キャンペーンは9日成人の日まで。
連休中ぜひダウンロードしてお読みください。

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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。

▼私の自己紹介です。