おはようございマシュ！ アプリ使用118日目にして ついに！ ヤドン、ヤドラン、ヤドキング 勢揃い出来ました♪ ヤドラン実は野生出現することを知らず… 地道にヤドンヌ（ヤドン2人目）を育成していましたが 今朝、なんと！ 野生でお迎えすることが出来ました♪ 嬉しい＼(^o^)／

ポケモンスリープ開始して一ヶ月が過ぎました。

まず言いたい… 謝らせてほしい… みんなごめんね！ 睡眠不足と過労で倒れる寸前だよね… 眠りの約束時間、守れたことないし… ごはんも3食あげれてないし… 本当にごめんね…反省しています。 昨日は朝5時までFGOやりこんじゃって… 睡眠時間2時間… 今朝は少しマシだったけど… 睡眠時間全然足りていなーい！ 実はハッピーなことが起きました（感謝感謝） ちなみに昨日までのメンバーはこちらです↓ そして今日からはこのメンバーでお送りいたします♪ なんか嬉しいなぁ… 癒やされ

そしてこんな僕が 大好きな人や 大好きなモノたちへ。 あなたたちのおかげで僕の人生は 楽しい気持ちや嬉しい気持ちで溢れています。 心の支えになっています。 本当に愛しいです。 これからも健康で元気でにぎやかでいて下さいね。 いつも本当に本当にありがとうございます😊

そして 楽しい時も苦しい時も どんな時も一番そばにいてくれて どんな時も支えてくれている妻へ。 ここ数年はメンタル病んだりケガしたり 仕事も休職と復職を繰り返し 経済的にも負担かけてしまいごめんなさい。 おかげさまで着実に快方に向かっています。 いつも本当にありがとう。

本日 39歳の誕生日を無事に迎えることが出来ました。 まずは両親へ。 恥ずかしくて直接は言えませんが 僕を生んでくれて、育ててくれて、ありがとう。 思春期から20代は本当に親不孝者でした。 ごめんなさい。 少しずつだけど恩返ししたいと思っています。 これからも健康で元気でいてね。

ただのひとりごと『1day is 24Carats.』

うつ病を患って もうすぐ7年近くが経ちます。 休職や復職を繰り返し今に至りますが 今日に至るまでに 考え方や感じ方、人生観など… 様々なことが変化していきました。 （正確には、変えなければ生きていけない…と悟った） そんな自分が今、一番意識しているのは 『時間軸の考え方』と『時間の使い方』です。 まずは『時間軸の考え方』です。 ぼくの思考パターンですが ①過去のことを悔やみ、後悔し… あの時ああしていれば良かった…とか そんなことばかり考え続け、苦しみ続けた。 特に夜眠る前

どうやら自分には 7時間睡眠が合ってるみたい。 ずっと不眠症がひどくて 眠れなかったり… 眠り過ぎたり… 主治医さんに 睡眠導入剤と 不眠症治療薬を 処方し直してもらって 5ヶ月くらいかかって やっと安定したって感じ。 今までほんとひどかった 脳内のモヤモヤ ほとんどなくなった！

ポケモンスリープ早速使ってみた！

おはようございます！ ポケモン好きなぼくには見逃せない そして不眠症のぼくの救世主になるかもしれない アプリがついにリリースされました！！！ 以下、簡単な個人的感想です。 ①ポケモン好きならとってもおすすめします！ ②チュートリアルもわかりやすく操作も簡単で 寝る時だけではなく、朝昼夜ごはんも作れるので やりこみ要素はかなり高いと感じました。 ③不眠症のぼくにとって、規則正しい睡眠のきっかけになりそうで嬉しいですし、眠るのも朝起きるのも、すごく楽しみになりそうです。

本当は小説を書きたい。 だけど今は苦しくて書けない。 つらい。

ただのひとりごと『逃げることは悪ではない』

結局、昨夜は一睡も出来なかった。 睡眠導入剤も不眠症改善薬もしっかり服用していて いつもならすんなり眠れるんだけど 昨夜はまた以前のように 不安なことや心配事 過去のトラウマが 頭の中を駆け巡り 不安に支配されてしまっている。 苦しいな… しんどいな… 職場復帰のことを考えると、吐きそうになる。 今、職場復帰に向けて、健全な精神状態を取り戻すため、 健全な体調を取り戻すため、色々とリハビリやトレーニングを前向きに続けている。 けれど、ふとした瞬間に 『またメンタルダウンしてし

最推しさまの バースデーＦＣイベントに 今年も参加してきました。 個人的には誕生日も近いので 一緒にお祝いしていただいてる感あるんで(笑) 毎年ありがたくありがたく かみしめております。 今年も素晴らしかった。 幸せな時間をありがとうございます！ お互い良い39歳にしましょ！

等身大の自分？

リアルの世界で友達が一人もいないぼくにとっては こうしたSNSの世界は 正直最初の頃のぼくは否定的であり 何となく不安が大きく なかなか導入に至るまで時間が必要だった。 今、こうして活用してみると なんだろう… 喪黒福造的に言うと 『心のスキマを埋めてくれる』 意識高い系キャラで言うと 『承認欲求を満たしてくれる』 『自己肯定感を高めてくれる』 『自分の存在意義を明確にしてくれる』 あえて自分の言葉で言うならば 『なんとなく、素直な自分の気持ちを 文字で表現出来るので、