みなさま
こんばんは

今回は、目に見えづらい心のケアについてです。

体の健康状態は、病気や怪我など目に見えるのでわかりやすいですが、心の健康状態って非常にわかりづらいですよね。

そんな心の健康状態にアプローチをするアプリがあるんです！

その名も！
me-fullness(ミーフルネス)！

こちらは、ポーラ化成が長年蓄積してきた知見やデータを活用して作られた、疲労やストレスによって気持ちの切り替えがうまくできない人をサポートするためのアプリです。

使い方は、その時の状況に合わせて、心と体の状態を分析し、そのあと自分にあった五感体験をするというものです。

五感体験とは何かというと、全部で4つ。
・オフタイム
・オンタイム
・.シャキッと切り替え
・思考をクールダウン

分析では、自分の顔をユーザーが観察して質問に答え、さらに顔色の微細なゆらぎをスマートフォンのカメラでリアルタイムに読み取り分析することで疲労・ストレス状態を可視化します。
モードによっては指先を使った簡便な分析も対応しているとのことです。

実際、20～40代の男女1,487名に、利用者にアンケートを取ったところ、約7割が「気持ちの切り替え効果を実感」したとのことです。

私が一時期携わっていた、リボーンマジックという時間栄養学を基にしたアプリも、主観的健康感という、自分が健康であるか、という自己評価を大事にしていました。

自分の健康状態に対して、自分がどう感じているかってすごく大事ですよね。

目に見えづらい部分だからこそ、若いうちから丁寧に扱い、備えておくことは大事です。
私は、少し前にマカオに行き、カジノを興じてきましたが、なんと入り口で止められる(年齢確認が入りました)ほど、若々しいです。(幼いです笑)

もちろん健康にも気を遣っていますが、
病は気から、という言葉があるように、確かにストレスへの付き合い方はかなり鍛えてきた気がします。
いつかそのあたりも書けたらいいなと思いますが、やっぱり若々しさ(幼さ)の秘訣は、実現したい人生のビジョンがあり、そこに向かう目標設定があり、一分一秒、そこに向かって目指していることなんじゃないかと思ったりもしています。

一回きりの人生、体が資本なので、メンタルケアもしてより良い人生にしていきましょう！

ご拝読ありがとうございました！