プレシャスウォーキング®︎インストラクターの森下聖子です。

みなさん、「プレシャスウォーキング」ってなんだと思いますか？

プレシャスウォーキング®︎とは？

モデルやコンテストウォーキングではなく一般の人が日常生活で姿勢を整えて歩く、ウォーキングメソッドのことです。

猫背やストレートネック、反り腰で肩こりや腰痛など困ってる人が多い昨今、人が本来持っている骨格を使って、カラダに無理のない姿勢で歩くことをお伝えするメソッドのことです

簡単に言うとこうなります

今回は、写真でお示しした
全6回完結のベーシックコースレッスンについてご案内いたします

美姿勢定着プログラム内容

月１回×６回　完結
プレシャスウォーキング®︎

【受講料】
　33000円（税込）※女性限定
　各90分×６回
　
【内容】ウォーキングとともに1〜6回までトピックスを設けています
　⚫︎階段の上り下りの仕方
　⚫︎カバンの持ち方
　⚫︎靴の選び方
　⚫︎手の動かし方
　⚫︎椅子の座り方
　⚫︎美しいターンとポージングの仕方

プレシャスウォーキングのベーシックコースレッスンには、以下のような魅力やメリットがあります。

6回コースを受けるメリットは？

1.基本的なウォーキングフォームの習得ができる

レッスンではカラダの軸を使った美しいウォーキングフォーム、普段の姿勢を学ぶことができます。

1回の1DAY基礎レッスンでも学ぶことはできますが、毎日習った姿勢をアドバイスなく出来るようになれるか？といえば、日々の習慣を修正するにはそれなりの時間とアドバイスが必要です。

6回行うことで、適切な姿勢や足の使い方、腕の振り方などを毎回繰り返し練習でき、美姿勢が定着しやすくなります。

カラダの癖や姿勢は毎日の生活で少しずつ積み重ねられたもの、しかも心にも左右されやすい(落ち込んだとき、うなだれるなど)

わたしも、講師になる前は
自身では気づけなかったことを詳しく教えてもらえて、繰り返しレッスンすることで変化が得られてきました。

2.健康促進とフィットネス効果

正しいウォーキングテクニックを身につけることで、健康促進やフィットネス向上につながります。

筋力の強化や健康維持、体脂肪の減少など、身体全体の健康にプラスの影響を与えます。

3. ストレス軽減とリラックス効果

自然の中を歩くウォーキングはストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。

忙しい現代人にとって「時短」はほぼ常識

心身のリフレッシュやリセットに最適なアクティビティとして、日常の喧騒から離れられるチャンスです。

4. グループでのウォーキング体験

レッスンでは他の参加者と一緒にウォーキングします。

人のウォーキングを見たり、言われていることを聞くと理解しやすかったりします。

初めは他人でもいつのまにか仲間になり、お互いに良き刺激になってモチベーションアップやコミュニティの形成が期待できます。

共通の目標を持ち、お互いに励まし合いながら楽しく運動できる大人になってからの友人っていいものです。

5. 専門家のサポートとアドバイス

(社)日本ウォーキングインストラクター協会認定　プレシャスウォーキングインストラクターが適切なアドバイスをいたします。

これにより、安全かつ効果的なトレーニングが受けられます。

ベーシックレッスンのお申し込み

【受講料】
　33000円（税込）※女性限定
　各90分×６回

【 申し込み先】以下URLへ
https://ws.formzu.net/fgen/S354313500/

【持ち物・服装】

・５本指ソックス
・動きやすく、スタイルがわかるパンツスタイル
・飲み物
・手ぬぐい（手ぬぐいを使ったストレッチを行います）

【 講師】
（社）日本ウォーキングインストラクター協会認定　プレシャスウォーキング®︎インストラクター　森下　聖子

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