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宮下宗三（鍼灸師）
2021年11月8日 17:51
ものすごい腹ペコの時に大食いして、体が重くグッタリとしてしまうなんて経験は、皆さんもあるのではないでしょうか？逆に過度の空腹時にあえて腹八分で我慢すると、消化吸収がスムーズにいくので、疲労感が早く回復し、気分もなんとなく良くなったりします。大いに飢えては大いに食わざれ。（『達生録』）腹ペコの時ほど腹八分にしましょう。
2021年11月5日 12:40
腹八分目は養生の基本ですが、実際に満腹まで食べるとどうなるのでしょうか?この満腹の害について、江戸後期の『養性訣』を参考に、全部で5枚のイラストにまとめてみました。1．何もかも面倒くさくなるやる事が沢山あって忙しい時ほど、満腹を控えましょう。2．頭の働きが落ち、心も不安定に満腹になると、頭の働きが落ちるというのはよくわかりますが、精神的な影響も出ると考えられていたようです。
