フォローしませんか？
シェア
宮下宗三（鍼灸師）
2022年3月22日 20:33
疲れやすい人のための仕事術。疲れやすい人は、仕事を一気に片づけないこと。仕事を一気に終わらせると、体力をかなり消耗します。疲労がたまり、次の仕事にもスムーズに移れません。疲労をためないためには、95パーセントほど進行したら、はやる気持ちを抑え、ひとまず休みます。ラストスパートなんかせず、少し休みます。休んだ後に残りの5パーセントをするのはたやすい事です。体力を温存したまま、その後に
2022年3月8日 09:16
こころの疲れは身体と違い、休めばすぐ回復とうわけにはいきません。こころを癒す方法はいろいろとあると思うので、こころが疲れたら一旦その事から離れ、しっかり回復させるようにしましょう。元気に働き続けなければいけない人ほど、気軽に休めるように環境を整えておきたいですね。
2022年3月8日 09:13
ここにある起床直後のお灸は試したことはないですが、午前中の仕事前にお灸をすることはよくあります。朝に三里の灸をすると、のぼせ感がとれるので、頭の働きがよくなる気がしますね。
2022年2月8日 13:56
このコロナ禍において、趣味や芸術に心を救われたという人は多いと思います。 芸術は心の主（あるじ）です。 若い時から色々な芸術に親しみ、心の主となるものを見つけ、それを深めていきたいですね。もちろんほどほどを忘れずに。
2022年2月8日 13:53
現代人の初老は50歳～60歳くらいとも言われますが、40歳をこえてからは、疲れが抜けにくくなった気がします。 人のサポートをしつつ、自分の事もしっかりしないといけなくなっていくので、充実した後半生のために、40歳過ぎたら時間の使い方を見直し、養生の技術も身に付けていきましょう。
2021年11月8日 17:51
ものすごい腹ペコの時に大食いして、体が重くグッタリとしてしまうなんて経験は、皆さんもあるのではないでしょうか？逆に過度の空腹時にあえて腹八分で我慢すると、消化吸収がスムーズにいくので、疲労感が早く回復し、気分もなんとなく良くなったりします。大いに飢えては大いに食わざれ。（『達生録』）腹ペコの時ほど腹八分にしましょう。
2021年11月5日 12:40
腹八分目は養生の基本ですが、実際に満腹まで食べるとどうなるのでしょうか?この満腹の害について、江戸後期の『養性訣』を参考に、全部で5枚のイラストにまとめてみました。1．何もかも面倒くさくなるやる事が沢山あって忙しい時ほど、満腹を控えましょう。2．頭の働きが落ち、心も不安定に満腹になると、頭の働きが落ちるというのはよくわかりますが、精神的な影響も出ると考えられていたようです。
