約２年前に「銭湯ラングループ」という名前のラン・グループを作りました。

このグループではだいたい週1回、都内のどこかの銭湯をランニングステーションとしてグループランのイベントを開催しています。

プラットフォームはMeetupとPeatixを利用していて、現在約600名程の方々にご登録いただいています。

ランニングはストレス解消によい

人はストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

有酸素運動には、このコルチゾールを分解して、ストレスを和らげる効果があると、科学的にも実証されているそうです。

つまり、ランニングの習慣は「ストレス解消」に繋がります。

なにかとストレスを感じることの多い現代社会。
ランニングが「ストレス解消」に結びつくのなら是非生活に習慣として取り入れたいところです。

続けるにはあまり頑張らないことも大事では？

ランニングを趣味にすると、根が「がんばり屋」な気質のわたしたち日本人は、ついつい無意識レベルで「がんばって」しまいがちです。

しかし、「タイム」や「距離」を意識しすぎると、それを意識しすぎて今度は新たな「ストレス」となってしまう場合もあります。

実際ランニングにハマった多くのランナーさんが足を怪我したり、体調を崩したりしたりしています。

「激しい運動」は免疫力を低下させるというデータもあるようです。

「ストレス解消」を目的にランニングを始めたのに、それが「新たなストレス」になってしまっては元も子もありません。

「リラックス」するのに大切なのは「楽しく始めて」、「長く続ける」ことかと思います。

そこで「頑張らない」がコンセプトにしてみました

そこで私の主催する「銭湯ラン・グループ」では下記のコンセプトを設定してみました。

日本一ゆる～いランニング・グループ

もちろん、「がんばる」ことは素晴らしいことです。

しかし、私のように走ることを「楽しみたい」、ストレス解消を目的に「リラックスしたい」ランナーさんも大勢いるのでは？と思うのです。

幸い、おしゃべりをしながらゆっくり走っても、ストレス軽減や免疫力アップには十分な効果があります。

孤独にランニングを続けるのはけっこう大変かと思われますし、1人の場合、コースも距離もマンネリ化しがちです。

そんな方には日本一ゆる〜い「銭湯ラン・グループ」がオススメです。

楽しく適度に体を動かしてあったかいお湯に浸かれば、副交感神経が優位になって嫌なこともすっかり忘れぐっすり眠れますよ！

Meetupはコチラ↓

Peatixはコチラ↓