先日、インドからヨーガの大家と称される有名な瞑想ヨーガのマスターが来日し、幸運にも、タイミング良く講演を聴きに行くことができた。

マスターの名前は、シュリ・シュリ・ラヴィシャンカール氏。主に呼吸法と瞑想を中心に指導する社会的かつ精神的指導者で、インドでは知らない人はいないほど名高い。

個人的には、20年前、私が人生で初めてヨーガの世界に触れたのも、このヨガマスターの呼吸法からだった。あれから何年も経ち、私はヨーガの道を探求しながら、様々なヨーガの流派を学んだが、縁あってまた、このシュリ・シュリ・ラヴィシャンカール氏のヨーガ瞑想を体験する運びになった。

瞑想と聞くと、やったことのある人はわかると思うが、瞑想しようしようと集中すればするほど、雑念がどんどん湧いてきてしまって、結局、雑念だらけで時間だけ過ぎてしまった、なんて経験ないだろうか。

今回、私が聴いてきたマスターの「瞑想」についてのお話が、とても明確で分かりやすい内容だったので、少しシェアしたいと思う。

『あなたの内側にある、何かが広がっている。この内側で広がったり、縮んだりしている、この何かを知ると、より自分をコントロールすることができる。』

『瞑想とは、その内側にある何かをリラックスさせたり、広げたりすることである』

『心が広がると、体がリラックスする。体がリラックスすると、心が広がる』

『瞑想をするときは、頑張らない。リラックスする。努力して頑張ろうとすると瞑想は上手くいかない』

例えば、仕事や勉強、体を鍛えたり、体を使って行動することにおいては、情熱と努力が必要になる。何かを達成したりするには、努力は必要不可欠である。

でも、逆に、何かを感じたり、愛したり、詩を書いたり、、心を使ってすることは、努力と情熱ではなく、心の平穏さとリラックスすることが大切だとマスターは言っていた。

確かに。誰かを好きになるときって、自然に起こるし、リラックスしているときの方が文章なんかも、すらすらと出てくる。

どうりで、瞑想しなきゃ！と思って頑張って努力し続けても、できないはずだ。

それともう一つ、マスターが言っていた瞑想における３つの大切なルールがある。

それは、瞑想に入る前に、こう自分に言うこと。

①私は何もしない。( I do nothing)

②私は何も欲しがらない。( I want nothing)

③私は何者でもない。( I am nothing)

とても分かりやすい講義の後に、それでは、会場の皆さん、実際に一緒に瞑想をやってみましょう、というマスターの誘導のもと、講演会の後半は瞑想だったのだが、それはそれは、とても深い瞑想体験を味わうことができたのだった。

10分くらいだと思ったのだが、実際は45分ほどの瞑想時間だった、というのだから、本当に驚いた。おそらく会場に来ていた参加者たち全員がそう感じたことだろう。

インドのヨーガの古い経典にも書いてあるように、瞑想とは時間と空間を完全に超えることなのだ。そして、それこそが、ヨーガの本当にゴールなのだろう。

これからも、日々、瞑想を朝の日課にして精進します。

（続く）

今日も読んでくれて、ありがとうございました。

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