健康を考える3つの視点

身体的健康　前回

精神的健康　今回

社会的健康　次回かな？

精神的健康

役割の変化

会社でも家庭でも地域でも役割が変化していく時期だ。
価値観を変化させる＝「受け入れる」＝「手放す」

会社の仕事や役割に執着していると思う。
でも手は抜きたくないし、全力投球してしまう。手放す事が私にはまだわからない。
もしかしたら、次に行きたい場所や役割が明確になったときに、軽く手放せるんだろうな。
やはり、いまは多角的な勉強の時期だ。

自己肯定感

・課題の分離(アドラー)　
「自分でコントロールできることは自分の課題
人は80％はネガティブな言葉を思い浮かべている
95％は前日と同じ事を思い浮かべている」
　確かに!　
　もう少し自分にポジティブな言葉をかけてみよう。
　形だけでいいから。
　

自分らしさの再吟味

・70歳の目標
　家庭の役割
　→夫婦健康的な生活をしている
　仕事の役割
　→夫の仕事を支えている　70歳現役ありよ!
　人生の意味の吟味
　→よくわからないけど、元気でいたい　若々しくありたい

バラバラなんだけど、ひとつのスジはある。

いつまでも健康で現役感のある暮らしがしたい
そのために、もっと前向きな言葉を自分にかける

「よし!　わたし、今日もおつかれさん!」
「がんばったから顔の保湿して寝ようね♪」