【ホッピー／1本（360ml）】
糖質：6.12g
カロリー：40kcal

ホッピーはダイエット向き？
ホッピーは糖質・カロリー共に低く、ダイエット中でも飲みやすいお酒です。

ホッピーはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ホッピーの糖質は1本（360ml）あたり6.12gです。対して、一般的なビールが1缶（350ml）あたり糖質10.97gですね。半分とまではいかないものの、一般的なビールに比べて糖質が抑えられており、糖質制限中でも飲みやすくなっています。

また、カロリーも1本で約40kcalと低めです。一般的なビールは1缶あたり142kcalも含みますからね。カロリーは糖質以上に抑えられているのが分かります。

なお、ホッピーを焼酎で割ったものをホッピーと呼ぶ方もいるようなので補足しておくと、焼酎は100gあたり糖質0g、206kcalです。

焼酎をいくら入れても糖質が増えることはありませんが、カロリーは高くなってしまいます。カロリー制限中の人は焼酎の量に気を付けてください。

ホッピーの種類別の糖質＆カロリー

ホッピーにはいくつか種類があります。それぞれの糖質・カロリー量を比較してみましょう。

【ホッピーの種類別の糖質＆カロリー】
ホッピー： 糖質1.7g／11kcal
黒ホッピー： 糖質1.9g／12kcal
55ホッピー： 糖質1.7g／11kcal

※いずれも100mlあたりの数字です。

一般的なホッピーに比べると黒ホッピーの方が少しだけ高糖質・高カロリーなのが分かりますね。糖質・カロリー摂取量を少しでも抑えたい人は黒ホッピーではなく、通常のホッピーを選ぶといいですよ。

なお、上記以外にも「ホッピー330」「ホッピーブラック」といった種類があるものの、ホッピー330は通常のホッピーと、ホッピーブラックは黒ホッピーと同じ中身です。

ホッピーと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次にホッピーと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ホッピーと他のお酒の糖質＆カロリー】
ホッピー（1本：360ml）： 糖質6.12g／40kcal
黒ホッピー（1本：360ml）： 糖質6.84g／43kcal
乙類焼酎（1合：180ml）： 糖質0g／251kcal
甲類焼酎（1合：180ml）： 糖質0g／354kcal
ビール（1缶：350ml）： 糖質10.97g／142kcal
梅酒（1杯：80ml）： 糖質17.18g／129kcal

先ほども触れたとおり、ホッピーは通常のビールに比べて糖質もカロリーもかなり低めです。味の違いはあるものの、ダイエット中にビールの代用品にするのもありでしょう。

ちなみに、ホッピーのお供によく利用する焼酎には乙類・甲類があります。どちらも糖質は含みませんが、カロリー量が大きく異なりますね。

カロリーを抑えたい方は乙類の焼酎を選んだ方がいいですよ。

【ホッピーの栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：11kcal
タンパク質：0.1g
脂質：0.1g未満
炭水化物：1.7g
（糖質） 1.7g
（食物繊維） 0g

ホッピーは糖質・カロリー共に低い！

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【ホッピーのポイント】
〇糖質6.12g／40kcal（1本360ml）
〇糖質・カロリー共に低いお酒
〇焼酎の割合でカロリーが変わる

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ホッピーはビールに比べて糖質・カロリーが低く、ダイエット中でも飲みやすいお酒だと分かりましたね。なお、ホッピーを割る焼酎の種類や焼酎の割合でカロリーがそれなりに変化します。カロリーを抑えたい方は焼酎を少なめにするなど工夫してみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨