【ジーマ／1瓶（275ml ※）】
糖質：17.9g
カロリー：127kcal

※ジーマは糖質量を公表していません。今回は推測値を記載しています。糖質量については、あくまでも目安だと考えてください。

ジーマはダイエット向き？
糖質は公表されていないため不明ですが、カロリーはそこまで高くありません。

ジーマはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ジーマの糖質についてなのですが、残念ながら公式サイト等では公表されていません。そのため、正確な糖質の数値は不明です。

ただ、ひとつの目安として100mlあたり糖質6.5gと言われています。これが本当であれば1瓶（275ml）あたりの糖質は約17.9gとなり、1瓶だとなかなかに高糖質なことが分かります。糖質制限中の方は飲むにしても量を抑えておいた方がいいかもしれません。

カロリーの方は公表されており、100mlあたり46kcal、1瓶（275ml）あたり約127kcalです。カロリー的にはそこまでは高くないですね。ただ、極端に低いわけでもありませんから、飲み過ぎには注意しておきましょう。

1瓶まるまる飲む場合は食事のカロリーを少し減らしておくなど工夫したいところです。

ジーマと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

ジーマと他のお酒を比較してみましょう。

【ジーマと他のお酒の糖質＆カロリー】
ジーマ（1瓶：275ml）： 糖質17.9g／127kcal
焼酎（1合：180ml）： 糖質0g／354kcal
日本酒（1合：180ml）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：350ml）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：350ml）： 糖質12.74g／159kcal

ジーマの糖質については正確な数字が分かりませんが、目安としては1瓶17.9gくらいと言われており、これが本当であればビールや発泡酒よりもずっと糖質が高いことになりますね。

カロリーについては1瓶であればビールや発泡酒より低めですが、缶タイプのジーマだと1缶で330mlあります。この場合、1缶で約152kcalとなり、ビールよりも高カロリーになってしまうので気を付けましょう。

【ジーマの栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：46kcal
タンパク質：データ公表なし
脂質：データ公表なし
炭水化物：6.5g
（糖質） 6.5g
（食物繊維） 0g

※ジーマは糖質量を公表していません。今回は推測値を記載しています。糖質量については、あくまでも目安だと考えてください。

ジーマは飲み過ぎに注意！

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【ジーマのポイント】
〇糖質17.9g／127kcal（1本：275ml）
〇ただし、公式のデータではないので目安程度に
〇飲み過ぎには注意しよう

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残念ながらジーマの正確な糖質量は分かりませんが、原材料には糖類が含まれますし、それなりに糖質はあると考えた方が無難でしょう。くれぐれも飲み過ぎには気を付けてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨