【mow（バニラ）／1個（140ml）】
糖質：28.9g
カロリー：225kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

mow（モウ）はダイエット向き？
mowは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。また、カロリーも高めですのでカロリー制限中の人も気を付けましょう。

mow（モウ）はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度△

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

mowはバニラ味で1個（140ml）あたり糖質28.9gです。そもそもアイスクリーム類は糖質が高いため、他のカップアイスと比較すれば高糖質なわけでもありません。

しかし、食品全体や糖質制限の観点から見れば非常に糖質が高く、1個の摂取が簡単に糖質オーバーを招くと思われます。糖質制限中はなるべく避けておくか、食べるにしても数日に分けて少しずつにしておきましょう。

また、カロリーも1個あたり225kcalと決して低くありません。こちらも他のアイスクリーム類と比較すれば普通くらいなのですが、食品全体やカロリー制限の観点から見ると注意が必要な数字です。

ちなみに、mowには70ml×6個入りの「mow（モウ）3three（スリー）」というマルチパックが存在します。この商品なら1個あたり糖質10.4g、122kcalと通常のmowよりは幾分かダイエット中でも口にしやすい数字です。

ただ、全国の生活協同組合（coop）の共同購入専用商品のようなので入手がやや面倒かもしれません。

mow（モウ）の種類別の糖質＆カロリー

mowの味ごとの糖質・カロリーをチェックしてみましょう。

【mowの種類別の糖質＆カロリー】
mow（バニラ）： 糖質28.9g／225kcal
mow（甘く香るいちご）： 糖質28.3g／216kcal
mow（宇治抹茶）： 糖質28.6g／208kcal

※いずれも1個（140ml）あたりの数字です。

そこまでの差はないものの、バニラより他の味の方が糖質・カロリー共に低いのが分かりますね。どの味にするか迷った時は、ダイエット的に考えるといちごや抹茶を選んだ方がよさそうです。

mow（モウ）と他のアイスの糖質＆カロリーを比較

mowと他のアイスでも糖質・カロリーを比較してみましょう。

【mowと他のアイスの糖質＆カロリー】
mow バニラ（1個：140ml）： 糖質28.9g／225kcal
パピコ チョココーヒー（1個：80ml）： 糖質13.6g／89kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
牧場しぼり 味わいミルク（1個：120ml）： 糖質22.1g／169kcal
爽 バニラ（1個：190ml）： 糖質28.4g／230kcal
スーパーカップ 超バニラ（1個：200ml）： 糖質35.3g／374kcal

他のカップアイスと比較して糖質・カロリーがあまり変わらないことが分かりますね。スーパーカップはやたらと糖質・カロリーが高いものの、それは1個200mlと大容量だからでしょう。

なお、パピコやガリガリ君などの氷菓に分類されるものはアイスの中でもカロリーが低い傾向にあります。カロリーを抑えたい方は氷菓を選ぶのもありでしょう。

【mow（バニラ）の栄養成分表示（1個：140ml）】
エネルギー：225kcal
タンパク質：4.3g
脂質：10.2g
炭水化物：28.9g
（糖質） 28.9g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

mowは高糖質＆カロリーもやや高め

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【mowのポイント】
〇糖質28.9g／225kcal（1個：140ml）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇カロリーもやや高め

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mowは糖質が非常に高く、またカロリーもやや高めのアイスです。ダイエット中の方はなるべく我慢しておくのが無難でしょう。

どうしても食べる時は数日に分けるか、1個1個のサイズが小さいマルチパックを利用してみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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