【かすたどん／1個】
糖質：21.4g
カロリー：144kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

かすたどんはダイエット向き？
かすたどんは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

かすたどんはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

かすたどんは1個あたり糖質21.4gです。かすたどんは小麦粉や砂糖、水飴など糖質の高い材料が用いられるお菓子で、かなり糖質が高めです。

糖質制限的には1日1個すらアウトだと思われます。そもそも食べるのを我慢しておくか、食べるにしても1個を3等分にカットするなら食べ過ぎないように工夫しましょう。

カロリーは1個あたり144kcalです。カロリー制限的にも1日1個だと危険な気がしますので、やはり我慢するか、1個を半分にカットするなど工夫した方がいいですよ。

かすたどんと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

かすたどんと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【かすたどんと他のお菓子の糖質＆カロリー】
かすたどん： 糖質21.4g／144kcal
白い恋人： 糖質5.7g／57kcal
クルミッ子： 糖質6.4g／105kcal
東京チョコレートワッフルサンド： 糖質14g／129kcal
ごまたまご： 糖質17.1g／109kcal
鳩サブレ： 糖質19.4g／133kcal
ままどおる： 糖質21.1g／122kcal
こっこ： 糖質21.1g／138kcal

かすたどんはおみやげ系のお菓子の中でも糖質・カロリーが高い方かもしれません。ただ、おみやげ系は他のお菓子も全体的に糖質・カロリーが高めですね。あわせて注意しておきましょう。

【かすたどんの栄養成分表示（1個）】
エネルギー：144kcal
タンパク質：2.7g
脂質：5.2g
炭水化物：21.4g
（糖質） 21.4g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

かすたどんは糖質もカロリーも高い

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【かすたどんのポイント】
〇糖質21.4g／144kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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かすたどんは糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。友達などにお土産で頂いたとしても、決して食べ過ぎないように気を付けてくださいね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨