①足を肩幅より広く開く
②腰を落とし相撲の四股踏みポーズをとる
③四股踏みのように足を上げる
④四股踏みのように足を下げる

これを繰り返すことで下半身を中心にお腹なども鍛えることができると言われています。

お尻を鍛えることができるためヒップアップ効果も狙えますよ✨