【カチョカバロ／100g】
糖質：0.5g
カロリー：386kcal

カチョカバロはダイエット向き？
カチョカバロは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。

カチョカバロはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カチョカバロは100gあたり糖質0.5gとされています。チーズ類らしく糖質が低めですね。これなら糖質制限中でも安心して食べることができます。

一方でカロリーは100gあたり386kcalとされており、かなり高カロリーなことが分かります。カロリー制限中の方は食べ過ぎに気をつけた方がいいでしょう。

カチョカバロを使った料理の糖質＆カロリー

カチョカバロを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【カチョカバロを使った料理の糖質＆カロリー】
焼きカチョカバロ： 糖質0.5g／386kcal
カチョカバロとジャガイモのオーブン焼き： 糖質16.5g／407kcal
カチョカバロのピザ： 糖質34.2g／341kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

カチョカバロはピザにして食べることもありますが、ピザは生地のせいで糖質が高くなりますので糖質制限中は避けてください。おすすめはシンプルに焼いただけのカチョカバロですね。これなら低糖質なままいただくことができますよ。

【カチョカバロの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：386kcal
タンパク質：27.9g
脂質：30.1g
炭水化物：0.5g
（糖質） 0.5g
（食物繊維） 0g

カチョカバロは糖質が低くカロリーが高い

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【カチョカバロのポイント】
〇糖質0.5g／386kcal（100g）
〇糖質が低くカロリーが高い
〇糖質制限中は焼きカチョカバロがおすすめ

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カチョカバロは糖質が低め・カロリーが高めな食品だと分かりましたね。ちなみに、カチョカバロはチーズフォンデュにすることもあります。チーズフォンデュは使用する具材によって糖質・カロリーが大きく異なります。糖質制限中はジャガイモやカボチャなど糖質の高い食材を避け、肉類や魚介類など低糖質な食材をチョイスしましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨