【ココナッツチップス／1袋（30g ※）】
糖質：20.2g
カロリー：127kcal

※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

ココナッツチップスはダイエット向き？
ココナッツチップスは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

ココナッツチップスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ココナッツチップスにも様々な商品があるのですが、たとえば日清の「やみつきなココナッツチップス」は1袋（30g）あたり糖質20.2g／127kcalです。

何となくヘルシーなイメージを持っている方もいるかと思いますが、ココナッツチップスは十分に糖質もカロリーも高めです。言ってしまえばダイエットには向きません。

ただ、ココナッツチップスの中には砂糖の量が少なかったり、砂糖を添加していないものもあるようです。そういったものだと糖質がもう少し低くなるかもしれないです。

気になる方は購入前にパッケージ裏などに記載されている栄養成分表示をチェックしてみてください。

ココナッツチップスと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

ココナッツチップスと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ココナッツチップスと他のお菓子の糖質＆カロリー】
ココナッツチップス： 糖質67.4g／423kcal
ポテトチップス： 糖質50.5g／554kcal
野菜チップス： 糖質56g／493kcal

※100gあたり

先ほど言った通りココナッツチップスも商品によって糖質・カロリーが異なるため一概には言えないのですが、ポテトチップスや野菜チップスよりも多くの糖質を持っていることも。

なお、野菜チップスもヘルシーなイメージかもしれませんが、意外と糖質の高い野菜が多く使用されるため、糖質がなかなかに高くなりがちです。

【ココナッツチップスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：423kcal
タンパク質：4g
脂質：12.7g
炭水化物：79.7g
（糖質） 67.4g
（食物繊維） 12.3g

ココナッツチップスは糖質もカロリーも高い

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【ココナッツチップスのポイント】
〇糖質67.4g／423kcal（100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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ココナッツチップスはイメージとは裏腹に糖質もカロリーも高いことが多いです。ダイエット中は食べ過ぎNG。食べるにしても極々少量にしておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨