【よっちゃんイカ／1袋（15g）】
糖質：3.2g
カロリー：30kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

よっちゃんイカはダイエット向き？
よっちゃんイカは1日1～2袋くらいであればダイエット中でも問題ないでしょう。

よっちゃんイカはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

よっちゃんイカ（カットよっちゃん）は1袋（15g）あたり糖質3.2gです。これを100gあたりに直すと糖質21.3gとなり、100gあたりで考えると糖質がやや高めになります。

1日に4袋も5袋も食べてしまえばよっちゃんイカが原因で糖質オーバーを引き起こしてしまうでしょう。しかし、1日1袋や2袋くらいであれば大きな問題はないと思います。

カロリーは1袋あたり30kcalです。カロリーも100gあたりに直すと200kcalと高くなります。食べ過ぎに注意しつつ1日1袋か2袋くらいで我慢しておきましょう。

よっちゃんイカは1袋のサイズが小さいことからついつい食べ過ぎてしまいがちですが、食べ過ぎはダイエット失敗に繋がると考えてください。

よっちゃんイカの種類別の糖質＆カロリー

よっちゃんイカの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【よっちゃんイカの種類別の糖質＆カロリー】
カットよっちゃん（1袋15g）： 糖質3.2g／30kcal
カットよっちゃんしろ（1袋15g）： 糖質3.2g／30kcal
カットよっちゃん辛口味（1袋8g）： 糖質0.2g／24kcal
カットよっちゃん甘辛味（1袋10g）： 糖質1.9g／35kcal

カットよっちゃんの辛口味については糖質をほとんど含んでいません。これならたっぷり食べても糖質オーバーになることはないでしょう。糖質制限中の方はぜひ辛口味を探してみてください。

【よっちゃんイカの栄養成分表示（1袋：15g）】
エネルギー：30kcal
タンパク質：3.6g
脂質：0.3g
炭水化物：3.2g
（糖質） 3.2g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

よっちゃんイカは食べ過ぎに注意

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【よっちゃんイカのポイント】
〇糖質3.2g／30kcal（1袋：15g）
〇1袋あたりなら糖質もカロリーも低め
〇食べ過ぎはNG

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よっちゃんイカは、1袋あたりで考えれば糖質もカロリーもそう高くありません。ただ、3袋も4袋も食べてしまえば糖質・カロリーオーバーの原因になりえます。食べ過ぎにだけは気を付けてくださいね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨