【かきもち／1皿分（50g ※）】
糖質：41.4g
カロリー：191kcal

※1皿分の重さ。尚、1皿分あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

かきもちはダイエット向き？
かきもちは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

かきもちはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

かきもちは1皿分（50g）あたり糖質41.4gです。かきもちとはもち米を原材料にしたお菓子ですので、当然ながら糖質が高くなります。

糖質制限中の間食は糖質10gくらいが目安と言われていますね。そんな中、1皿分で40g以上の糖質を含むかきもちは非常に危険です。糖質制限には向かないお菓子だと把握し、なるべく我慢するようにしましょう。

カロリーは1皿分で191kcalほどです。油で揚げたものに比べればましだと思いますが、それでも十分に高カロリーです。

食べ過ぎは糖質オーバーはもちろん、カロリーオーバーも引き起こすと考えてください。

かきもちと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

かきもちと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【かきもちと他のお菓子の糖質＆カロリー】
かきもち（1皿分50g）： 糖質41.4g／191kcal
揚げせんべい（1枚15g）： 糖質10.6g／70kcal
しょうゆせんべい（1枚15g）： 糖質12.4g／56kcal
甘辛せんべい（1枚15g）： 糖質12.8g／57kcal
柿の種（1皿分40g）： 糖質27.8g／181kcal

かきもち他の米菓と比較してみました。米菓はどれも米のせいで糖質が高くなりますね。かきもちだけでなく、せんべい系などにも十分に警戒しておきましょう。

【かきもちの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：381kcal
タンパク質：7.9g
脂質：1.4g
炭水化物：84.2g
（糖質） 82.9g
（食物繊維） 1.3g

かきもちは糖質もカロリーも高い

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【かきもちのポイント】
〇糖質41.4g／191kcal（1皿分：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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かきもちは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子です。ダイエット中はなるべく我慢しておくか、食べるにしても少量にしておきましょうね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨