26週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
骨盤底筋トレーニング8分
体幹トレーニング4分
大胸筋トレーニング5分
【火曜】
休息
【水曜】
背中トレーニング3分
腹筋&腕立て10回
腕トレーニング(ダンベル)5分
【木曜】
休息
【金曜】
休息
【土曜】
休息
【日曜】
休息

週後半は家族旅行だったため、前半しかできていません。本日からまた改めて開始します！

本日は以上でーす。
しょーじん

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