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【肉体改造チャレンジ】2週間目の筋トレ内容まとめ
2週間目のトレーニングメニューを記載します。
【月曜】
休息
【火曜】
・胸筋プログラム5分
・僧帽筋プログラム5分
・腹筋プログラム4分
・スクワット50回
【水曜】
休息
【木曜】
・胸筋プログラム6分
・僧帽筋プログラム5分
・腹筋プログラム4分
・スクワット100回
【金曜】
休息
【土曜】
・胸筋プログラム6分
・僧帽筋プログラム5分
・腹筋プログラム4分
・スクワット100回
【日曜】
休息
やったトレーニングは以下です。
腕立ては6分より5分の方が効かせられてる気がします。僧帽筋は別のトレーニングを試してみてもいいかなあと思っています。
本日は以上でーす。
しょーじん
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