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【肉体改造チャレンジ】5週間目の筋トレ内容まとめ
5週間目のトレーニングメニューを記載します。
【月曜】
・3kmウォーキング
・胸筋プログラム5分
・背中プログラム3分
・肩プログラム3分
【火曜】
・2kmウォーキング
【水曜】
・3kmウォーキング
【木曜】
・胸筋プログラム5分
・腹筋プログラム5分
・背中プログラム3分
・股関節プログラム10分
・腰回りプログラム5分
【金曜】
・休息
【土曜】
・休息
【日曜】
・休息
今週は家族で旅行だったので週末のトレーニングはお休みです。子供と海で遊んだり、歩き続けたりしたので毎日筋肉痛ではありました。たくさん食べたので体重も増えた気がします！
↓新しく取り入れたトレーニング↓
本日は以上でーす。
しょーじん
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