こんにちはSHOです。僕のnoteを読んで頂きありがとうございます。

今回は【僕のファスティングの変化】について話をしていくことにします。

恥ずかしながら、僕、ここ最近「自炊」というものをほとんどせずに、食事は外食に偏っていたんです。

ゆっくり時間を作る余裕も取ることもなくあたふたも行動していました。お菓子を食べることもあったりしました。

今回のファスティング後で最も大きな変化は「とにかく自炊」ということで、マジで外食しなくなりました。

最近はtwitterで作ったものをアップすることにしています。特にyoutubeのりゅうじさんのチャンネルは楽しくて参考にしています。

＜僕の料理コンセプト＞
・簡単
・手順が多いのはやらない
・誰でもできる
・自分が好きなものにしか作らない
・30分で作れて30分で食べることができる

などなどです。

ファスティングをやると身体のこと(デトックスとかダイエットとか)に目がいきがちなんだけど、真の効果は食に対する感謝だったりありがたみだったり、食に興味関心を持つようになることだと思っています。

これはファスティングならではの効果・効能で単なるダイエットで体感するのは難しいことなので、ご興味ある方はぜひ体感していただきたいです。

今回は以上となります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。

＜stand.fm＞
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