｢食後すぐ(30分以内)の歯磨きは、しないほうがいい｣説は本当か？

「食後すぐ（30分以内）に歯を磨いてはいけない」説は、誤った情報です。

日本小児歯科学会や日本歯科保存学会、日本口腔衛生学会など国内の名だたる学会もこの言説を医学根拠に欠けた情報としています。

なぜ、このような情報が広まったのでしょうか？

きっかけはTVの情報番組で取り上げられたことですが、その内容が誤った形で広まってしまい現在に至ります。

私たちが日常行っている歯磨きの目的は、むし歯や歯周病の原因となる「プラーク」を除去することです。

そのプラークは、口内の細菌と食べ物に含まれる糖分で形成されます。
したがって、プラークの元となる細菌と食べかすをできるだけ早く取り除くことが重要になってくるわけです。

「食後すぐ（30分以内）に歯を磨いてはいけない」という情報は、いまもインターネットをはじめ様々な場所で目にします。

しかし、日本の歯科の各学会では「食後はできるだけ早めに歯を磨くこと」を推奨しています。

経験からは、

「食後すぐの歯磨き」は、もちろん、できれば良いですが、毎食後は、現実的には、出来ない人が多いです。

しかし、一番効果があるのは、「寝る前の歯磨き」です。

「食後すぐの歯磨き」は、毎食後できなくても良いので、「寝る前の歯磨き」は、必ず毎日時間をかけて、ていねいにすることが大事ですね。

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