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食べる量を減らす前にこれを見て!ダイエットのヒント

【食べる量を減らす前に】

おはようございます!
福岡市博多区のパーソナルトレーナー井無田峻です。

今日は食べる量を単純に減らす前に考えて欲しいことをご紹介します。

「ダイエット=減量」というイメージをお持ちの方いますがダイエットは減量とは異なります。

なので、単純に食事量を減らすだけではいけません。

一般的に「太る」のは「必要のないものをお腹いっぱいに食べすぎる」ことが原因で、単純にその量を減らせば痩せていくと思っている人が多いです。

もちろん食べる量を減らせば体重は増えにくくなり、基本的には減量もしやすいと思います。

しかし、ただ単純に食べる量を減らしても、ダイエットがうまくいかないこともあります。

カウンセリングへ来られる方や我流でダイエットをしている人に食生活について尋ねると、

「朝はドーナツをひとつだけ」

「ごはんを食べると太るから軽いパンを食べている」

とか、

とにかく「食べる量自体を減らしている」
人が多いことに気づきました。

その前に本当に控えたいのは、
「ついつい手を出してしまうお菓子」

「晩酌のビー ル等のお酒」
です。

一方でバランスの整った玄米や味噌汁、お魚や和食の惣菜などをお腹いっばいに食べた時はどう感じますか?

これらは腹もちが良く、消化吸収も良いので内臓に負担を掛けないので楽だと思います。

それをわかっていながらも、ついつい手が出ちゃいますよね^^;

それが太ってしまう原因になります。

もう一度、お食事の内容を見直してみてください^^

無料カウンセリングをやっていますので、一緒に食事内容を見直しましょう♪

今日も素敵な1日になりますように♪

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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福岡市博多のパーソナルトレーナー井無田 峻

ダイエットトレーナーの井無田峻です。プロボクサー・理学療法士としても活動中。 ボクサーマインドやダイエットマインドを綴ります。 LINE@登録で自宅で出来るエクササイズ動画集プレゼント♪ https://line.me/R/ti/p/%40imuta
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