ゴルフ(ラウンド)は、
打って、歩いて、打って、しゃがんで、立ち上がっての繰り返し。
スイングで考えると、
体を捻って、踏ん張って、力を使って打っての繰り返し。
ボールを打つ時の身体への衝撃はそれなりにありますが、
それでも基本的には「過度な負荷がかからないゴルフ」。

自然の中で太陽の光を浴びながら、
時には鳥のさえずりや川の流れる音を聞き、
季節によって咲く花、
四季の移り変わりを肌で感じられるゴルフは、
健康にとても良いスポーツだと思います。

そんなゴルフをライフスタイルに取り入れていただく時に
大切なのは適度なラウンド回数と練習頻度、
そしてしっかりとした休息です。

50代女性を例に挙げましょう。
週３回程度のラウンドに加え、
練習場での練習も欠かしません。
１週間ほぼ毎日ゴルフをしています。
そうするとカラダを休ませる時間がなく、
どれだけ施術をしても度々、
重さやだるさ、痛みなどの身体の異常が出てしまいます。
つまり、カラダを酷使し過ぎているのです。

私も現役時代、ゴルフを職業にするため、
必死になって練習していました。
ゴルフをしないことが恐怖で、
とにかく毎日、練習していたのです。

しかし、そんな時、師匠である貞方プロに「休むことも練習だぞ」
と言われたこともありましたが、
いまお客様の身体と向き合うようになって、
改めてそう思います。

身体を動かすことでの「疲労の蓄積」は避けられません。
そして、それはお風呂に浸かって寝るだけでは、
なかなか疲労は抜けません。
しっかりと休息をとって身体を休ませることが必要です。

メンテナンスやコンディショニングに加えて、
休息を取ることがとても大事です！