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体幹の筋肉の使い方と鍛え方.3

4つ目の体幹の筋肉は背骨を連結しています。丁寧にこの筋肉たちを意識して動かすことが大怪我を防ぎ、一生元気に行動できるからだにしてくれます。

名称と場所、使い方について

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