先日学生時代の友人に会いました。
彼女の名前は、と或るOL・或る子（アルコ）さんとでもしときます。

近況報告の中、健康オタクまっしぐらの仕事の私は
当然仕事の話から健康についての力説へと繋がる。

彼女は２児のハハ、事務仕事をしているOLさんです。
中肉中背。外から見たらほんとに標準的な体系の３０代。
昔はバレエなどやっていたけど今はすっかり運動習慣なし。

毎日出勤前にスタバに寄って一人の時間を確保し、
エネルギー補給にフラペチーノを飲んで一日を乗り切る。
朝ごはんは食べない。

最近体力が落ちていてどうにかしたいんだ。

　　気持ちはあるけどまだやる気はない。

いつもイライラしてる

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１０年後のカラダを考えた時に今のちっちゃな積み重ねが
将来の自分につながるよという話をしながらしたアドバイスは