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冬青木坂×5
二合半坂×10

学び・気づき

脚を上げて下に踏むイメージを持った方が良い。その意識が坂ダッシュで養われる。

踏み込んで地面の反発を利用するイメージ。

もともと自分は脚を上げず後ろに蹴る走りなのだが、脚を上げて踏む力も利用すると、ヴェイパーの恩恵を受けられそうだ。

来週末に峠走をやろうと思ったが、90分〜120分ジョグをやった方がマラソン前にはいいとのこと。
マラソン終わってからのトレイルレース前であれば峠走は有効なようだ。

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