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11月29日（月） 5時間睡眠。朝は元気だけど、この短時間睡眠のツケは午後にやってくる。 終日、スタジオで書籍の撮影立ち会い。私は編集協力（ライティング）としてチームに加わっているので、撮影しながら言葉を拾っていく。 すでにあげた原稿に落とし込める（よりわかりやすい表現として差し替え可能）言葉をキャッチしたり、事実関係を整理したり。 昼に出されたお弁当が美味しかった。普段お弁当を食べないもので珍しかった。子ども食堂の弁当盛り付けの参考にもなった。 ごはんがけっこう多
11月28日（日） 朝Zoomでトレーニング。おしりを中心に鍛える。 昼食後、編集2件。明日は終日外で仕事で、日中に時間がないため、日曜だけど可能な限り家でできる仕事を進めておく。 私は仕事が大好き！という人間ではない。今はね。昔はそういうときもあった。 今は厳密に言うと、「仕事を通じて、人と関わること、人間関係が拡張すること、新しい挑戦ができること、新しい何かを知れる・何かに触れることが好きだし、楽しい」が本心。 だから、土日祝も働いていたい！仕事したい！とはつゆ
11月27日（土） ランチの約束があり日比谷へ。お店は「チャヤ ナチュラル＆ワイルドテーブル」。 気になる店に来たら、一番いいセットを頼みたくなる傾向があり、「おすすめランチコースA」を選択。 たっぷりな前菜。 クミンの効いたスープが美味しい。スパイスで温まる感じ。 柔らかい玄米美味しかったな。自分も玄米を柔らかく炊くよう練習したい。 デザートは5種類くらいから選べた。ドリンクも豊富。 今回ランチに誘ってくれた初ごはんの女性とは、食のこと、仕事のこと、健康のこと
11月26日（金） やることが詰まっていたけれど、早起きしてなんとかバランスを取る。 昼前にキックボクシング。すっきりして帰宅。心身が軽くなるような時間は欠かせない。 午後、池袋の「じぶんまくら」に寄り、枕を作ってもらう。 あまりにも首・肩が痛くて、ただそこにいるだけで不愉快なときがある、首が斜めってることがある、という首悪状態なので、いろいろな対策をして、治していきたい。枕変更はその取り組みのひとつ。 枕のオーダーメイドは初めて。見本の枕で寝てみて、ここは高い、低
11月25日（木） 仕事以外は美容・健康関係のメンテナンスに時間を使った日。 1つ目はフットネイル。前回から2ヶ月近く経っていたこともあり、一刻も早く変えたかったけれど、先延ばしにしていた。 こちらでワンカラーを。以前はボルドーだったので、反動で寒色のブルーを選択。ティファニーブルーより淡いブルーを。 2つ目は足裏の角質ケア。両親指下の足のヘリがとても硬くなっていて、それはどうやらタコらしい。きれいに取ってもらった。 このタコのおかげで、ランニングしていると、ラン後
11月24日（水） 昼前、キックボクシング。今日はミット打ちの際、右手からの攻撃によけることができた。 トレーナーから「やるじゃないですか（ニヤリ）」と褒めてもらいニヤリ。動きを何度も覚え込ませたい。 TARGETのトレーナーたちは「いいすね」など、こちらの気持ちを上げてくれる声かけが上手い。 まだ全然だし、引き締め・体力アップ目的での通いだけど、本当にありがたい。 午後は社内会議他、会議2件。 夜は映画『ハロウィン KILLS』を鑑賞に。殺され方のバリエーション
11月23日（火） 間借りベジスパイスカレー店「Curry&Cafe mame.」オープン日。 前夜にほとんど作り終えていたけれど、朝7時に起きてスパイスカレー1品を作る。そして、テイクアウト用のバスマティライスを炊く。 店のキッチンが広くないので、テイクアウト分は自宅で詰めて、すぐに渡せる状態にして持っていく。 印刷してもらった看板。なぜか「CAKE」に見えるね、と笑った。よっぽどケーキ食べたいんだろうな。 店で炊飯器をセットした後、メニュー表を書く。手書き。
11月22日（月） 朝、23日締め切りのエッセイ原稿をだーっと書く。1時間半くらい集中。8割方書き終えてほっとする。 昼前にキックボクシング。今日は最近入ったばかりの女性会員さんが多く、いつもの月曜日とは違う雰囲気だった。 イツメンな男性会員さんと「なんか今日フレッシュな感じが漂ってますね（笑）」と話す。 早いもので、私も入会から11ヶ月。上達しているとは思えないけれど、新人さんには教えるというか、こうするといいですよと伝える側に回る。 自分が教わって、少しは上手く
11月21日（日） 朝はZoomでトレーニング。その前に昼食にするカレーやスパイス料理を作ったり、前日に書いたMedyを更新したり。 昼食後は「としまフードサポートプロジェクト」のボランティアへ。1時間半ほど活動。快活な印象、柔らかい笑顔を意識して、参加者に対応する。 そのついでに食料品の買い出しへ。行きつけの青果店で、カブが6〜7つほど付いて95円という超特価を見るも、それに気づいたのが会計後で既に荷物が重い……ということで今回は断念。 しかし、最近ぬか床の調子が良
11月20日（土） 早朝5kmラン。妹の家までシェアする食材やお菓子を届けにいく。 やはり1.5kmほど走ると暑くなり、半袖にならないと無理。いい汗かいた。 帰路、「上田端八幡神社」へ参拝。不思議な音が聞こえた。 今日は午前から昼過ぎにかけて、いくつか予定が並んでいる。まずは大塚にあるカフェ「里葉」さんへ。 里葉のオーナーさんも、私と近い時期に子ども食堂を始められた。私の「おまめ食堂」よりはすこし規模が大きいものの、ミニマムな取り組み。 開始時期や「小さくスタート
11月19日（金） こんにちは。「朝、何を食べようかな。うひひ」と、朝の軽食を楽しみに目覚める人間です。 今日はパートナーがフレンチトーストを作ってくれた。 昨夜買ってくれた「牛乳食パン専門店 みるく」（11月に駒込店がオープン）の高級食パンを使って。 フレンチトースト然としたフレンチトースト。朝からテンションが上がる。 こちらの食パン、水を使わず、牛乳しか使っていないのだとか。プレーンのまま食べてみても当然ながら美味しい。 昼前、キックボクシング。ミット打ちのと
11月18日（木） 早起きして仕事。合間に近所の美容院へ行き、また刈り上げてもらう。早い……いつものでお願いしたら35分で終わった。 仕事に戻って打ち合わせを終えて渋谷へ。 次の仕事の前に献血。成分献血の1〜1時間半は貴重な読書時間。この間、PCを触らないから読書がはかどる。 6割くらい読んでいたこちらを読み終えた。 この人を我々の税金で生かしている、という奇妙さ以上に、この人の「無期懲役になりたい」という願望で殺傷された方たちが、なぜそんなことに巻き込まれなければ
11月17日（水） 朝キックボクシングへ。蹴りのとき、もっと離れた位置から蹴り出さないと、実践的な場では足を取られて終わりだなあと、一緒に練習した会員さんの動きを見て気づく。 私には試合に出るといった目標はないので、実践的な場＝外で何か危険なことが起きたとき、という想定。 蹴りを入れて敵を転倒させて、その間に皆が逃げる、というのが理想なのだけれど、そういう事件が起きないこと、巻き込まれないことが究極の理想。 ただ、最近は物騒な事件が目立つ（報道が続くせいかそう感じる）
11月16日（火） 昼前に打ち合わせを1件。「定期」と決めなくても、適度なタイミングで話すことは大事だな。せめて「本音の手前」くらいを引き出し、改善につなげたい。 今うちが受けている、ある案件が「なかなかいい」と思えてもらえて、さらに別の案件（その会社の他部署が率いるものなど）のお話をいただけるのは一番うれしいし、ありがたい。 ひとえに、担当者がよくやってくれているおかげなのだけれど。そういう流れをさらに増やしていきたい。 昼はパートナーと近所の「日高屋」へ。日高屋に
