生まれてはじめてぎっくり腰を経験したのは、約十年前デイケアに勤務していた頃です。

午前中、入浴介助をしていて腰に違和感を覚えました。

「ん？」という感じから、時間の経過と共に激痛になりました。

これは、まずいやつだ！そう思い看護師に報告すると受診の予約をするから休憩室で横になってなさいと言われました。

息も絶え絶えで、着替えて休憩室で休ませてもらいました。

老健のとなりに病院があったので、内線で呼ばれると車椅子に乗せられ、整形外科へ受診しました。

「骨に異常はありませんから大丈夫です。」と言われ、痛み止めと湿布を出してもらい受診は終了しました。

仕事にならないので、その日は早退することに。やっとの思いで帰宅して寝ていました。

一日、二日たつと少しずつ動けるようになって、身体の自由がきくのは本当に幸せなんだと実感しました。

トイレに行くのも、シャワーを浴びて着替えるのも大変です。

それから、今までで3回ほどぎっくり腰をやってしまいました。もうなりたくない😭

コルセットの着用はもちろんのこと、ストレッチをする、介助時はお腹に力を入れる。マッサージに行き、リラックスをする、などなど自分なりに再発防止に努めています。

皆さんもご自愛ください！