わたしの心のレスキュー本。この2冊があればなんとかなる

私の心が辛く不快になるのは、

１．自分を否定しているとき

２．過去の辛い出来事を思い出したり、嫌なことがあったり、他人の嫌な面にイライラしているとき

のどちらかであることが多いです。

こんな時に必ず私を助けてくれるのが、この２冊。
私にとっての心のレスキュー本であり、宝物です。

１．自分を責め、自己否定しているときに開く本

「心がスッと軽くなる認知行動療法」

自分の【内側】を攻撃して