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田舎会社員　筋トレ、ボディメイク、ダイエット、読んだ本、たまに競馬 有益な情報をつらつ…

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田舎会社員　筋トレ、ボディメイク、ダイエット、読んだ本、たまに競馬 有益な情報をつらつらと書きます。 https://twitter.com/sugar31415926535

バカのくせに愛してもらえるつもりでいたなんて。

1978年リリース　中島みゆきさんのアルバム「愛してると云ってくれ」より「化粧」 ※中島みゆきさんの原曲がなかったのでこちらの方の動画をお借りしました。　カバーだと清水翔太さんが有名ですね。 化粧なんてどうでもいいと思ってきたけれど せめて今夜だけでも　きれいになりたい 今夜あたしは　あんたに逢いにゆくから 最後の最後に逢いにゆくから 最後の最後に逢いにゆくからと言っているのでここではお付き合いしていたお相手のところに別れてから最後に逢いに行くところなのでしょう。相手の

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    • 自動車保険しっかり管理してる？？

      どうも、しゅがです。 突然ですが皆さん、自分の保険管理できていますか？ 若い方だと初めて自分の車を買った時に親の保険を貰って言われるがまま保険に入り、毎月毎月保険料を払い込んでいる。内容なんて全然わかんない。なんて方結構いると思います。 ４～５０代の方でも知り合いの保険屋さんに任せっきりで大きな声では言えないけど正直内容なんて忘れてしまっている。なんてことあるあるだと思います。　 しかし、こんな状態ものすごくもったいない場合あるんです！！！ 保険は様々な種類がありま

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      • 9/25～10/10定期報告と需要調査。

        どうも、しゅがです。　 今回の記事は減量の定期報告をしていきたいと思います。 今日朝一の体重です。　 １５日経過で－900ｇ。　腹筋の溝は深くなってきた感はありますが全く順調ではありませんね。 原因はわかっています。甘いものがやめられません（笑） 「きっちりとしたカロリー管理と筋トレこそが最大の近道」 焦らず少しづつじっくりと体脂肪だけを減らしていくイメージで引き続きいきます。 ちなみに、基本的に食事は白米、ブロッコリー、鶏むね肉、豚ヒレ肉、卵で固定しています。

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        • 三日坊主マン

          どうも、しゅがです。　お久しぶりです。前回の投稿からしばらく時間が空いてしまいました。記事を書き始めてからすぐに少し仕事が忙しくなり、段々とnoteから離れていってしまいました。やはり、慣れない事をすると続きませんね（笑）案の定三日坊主マンでした。　 まぁ書きたい時につらつら書き、疲れたら少しお休みするぐらいのスタンスでこれからもいこうと思います。よろしくお願いします。　コメントなど頂けるとモチベーションに繋がるかも、、、、！？ さて、今回の記事では、前回減量を始めます。

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          6/29(日)CBC賞予想見解

          どうも、しゅがです。 タイトルにもある通り、今回は日曜日に中京競馬場で行われるCBC賞の予想見解を共有していきたいと思います。 ちなみにですが、先週の宝塚記念では、◎→〇で決着という最高の結果で終わることができました。今週も頑張って予想してきたので是非、最後まで読んで頂ければと思います。 １.はじめにまず、はじめにコース概要から見ていきましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※競馬ラボ様から引用 中京競馬場芝1200m左回りAコースで行われるこのC舞台で押

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          トレーニング開始

          どうも、しゅがです。 7月８月と本格的に夏が始まる前に少しづつですが、筋トレをしてきました。　そのトレーニングにプラスして来月からは本格的に減量もしていきたいと思います。　 基本的にはジムでのトレーニングが水曜日、金曜日、土日どちらか１回の計週三回を目標に筋トレと有酸素をしていきます。 減量については大原則であるカロリー計算をしつつローファット（脂質カット）を行っていきます。 その過程をnoteに綴り皆さんに共有できればと思い、まず手始めに開始宣言と目標を共有します。

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          日の光で目が覚める

          どうも、しゅがです。 最近ここ半月ぐらいで実践していることがありまして、それは朝カーテンを全開にして日の光で自然と目覚めた時間から活動し始めるということです。 これの凄いところが、目覚ましで起きる六時半よりも自然に起きた四時半の方が断然体が軽く、やる気に満ち溢れることです。 元々、睡眠というのが　ノンレム睡眠とレム睡眠という深い眠りと浅い眠りの繰り返しで構成されています。　いかに最初のノンレム睡眠で深く眠りレム睡眠の眠りが浅い時にストレスなく起きるかが日々の活力的な生活

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          はじめまして。

          　はじめまして。　しゅがです。 自分の趣味や意見を共有して誰かの行動するきっかけになりたいと思いnoteを始めてみました。 ブログ自体書くのは初めてで、不慣れで読みにくい部分もあると思いますが暖かい目で読んで頂けると幸いです。 主に、競馬のこと、筋トレのこと、ファッションのことを発信し共有していきたいと思っています。 よろしくお願いします。 では、また。

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          はじめまして。

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