静的ストレッチ vs. PNFストレッチ
📖 文献情報 と 抄録和訳ハムストリングスの筋硬度と可動域に対する静的および固有感覚神経筋促通ストレッチングの急性効果:無作為クロスオーバー試験
[背景・目的] 本研究は、ハムストリングスの柔軟性とせん断弾性率に対する静的ストレッチ(static stretching, SS)と固有感覚神経筋促通(proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF)ストレッチの急性効果を比較することを目的とした。
[方法] 無作為クロスオーバー