緊急！！

鬱になった時の対処法

自分用に宛てて書いてる節もある。
いつも病んでるから、
病むの止めたい。

たったの４つ
これだけ守ればきっと大丈夫😿
今日はもうおやすみしよう

①薬を飲む

病院で処方された薬を飲もう

とにかく薬を飲もう

ちゃんと薬を飲んで

病院から貰った薬を飲んで

ODをする前に！！
自己嫌悪に走る前に！！
首を吊る前に！！

処方薬を飲んで！

💊🏥飲んで〜！

②風呂に入る

風呂に入って！

とにかく風呂に入って！

きれいにさっぱり風呂に入って！

何時間でも風呂に入って！

めんどくさい！！
でも風呂に入って！

動けない！！！
なら動ける時に入って！

🛀🧼なんとか！

③一人で悩まない

一人で悩まない！！

twitterで吐くのも良し！！

ネットの誰かに相談するも良し！！

私にDMするのも良し！！

一人で悩まない！！！

🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑一人じゃないって信じて！

④寝る　

寝て！！！

いいから寝る！！！
布団に入って寝る！！

明日学校なら休んで！！

仕事なら休んで！！！

布団に入って睡眠をとって！

🛌💤夜は怖いけど