ダイエット、これを、毎日やれば、１ヶ月で、結構痩せる。
怠惰な生活を続けている人でも、短期間で身体を引き締められる方法があります。
それは、毎日欠かさず行う腕立て伏せ10回やスクワット10回、そして2000歩のウォーキングです。ポイントは、毎日、かかさずです。
この日課を1ヶ月間続けることで、効果的に体重を減らすことができます。
ただし、正しい姿勢やフォームを意識して行うことが重要です。
また、食事の摂り方にも注意が必要で、コンビニなら、おにぎり、ヨーグルト、牛乳、コーヒーのラージサイズ等です。夜は、野菜と肉とご飯を、バランス良く
