もう１０月。
自分自身の心と体の健康のため、生活を整えたい。
そう思い立ち、なにをしようか考えた。

新しい習慣づくりって、パワー使う。
けれど自分のため、頑張ってみようか。

ということで、海外の知り合いに紹介されたヨガを始めることにした。

ヨガといっても、５〜１０程度の短いプログラム。
朝３０分ほど早く起きて、
１０分ヨガをする。
その後に、ゆっくり、丁寧に珈琲を淹れる。

静かな朝の時間。

これまでは朝ギリギリまで寝て、
飲まず食わずで着替えて即出社していた。
早起きするなんて、、と思っていたが、
やってみてその効果を全身で感じている。

やってみて良かったと思うことを挙げてみる。

①自己肯定感があがる
　→丁寧に時を過ごしている、自分を大切にできていると実感する。

②シンプルに体と心の状態が整う
　→自分と向き合い、体や心の状態をリセットできる

③１日スッキリ過ごせる、周りにも少し寛容になれる
　→自分が豊かになること、余裕ができることで周りへも寛容になれる

ということで、
朝自分のための時間を作ることは、良いことづくしなのだ。

基本的に三日坊主の私だが、
なんやかんやこの生活が2ヶ月ほど続いている。

20代も後半になりしみじみ感じるのだが、
仕事や遊び、やりたいこと食べたいもの行きたい場所のことばかりを考え、
動き、楽しんでいると、

ふと気づいた時に自分の体や心が蔑ろになっていることがある。

自分を大切にできるのは自分だけ。
まさにそうなのだ。

忙しいまいにちの中で、
気づいた時に、少しで良い。

髪、つま先の温度、肌の水分、五感の敏感さ、

心踊った回数、心のぽかぽか具合　など

自分へ目をむけ、ケアすることが必要なのである。

もっと他にいい朝活はないだろうか。
これからも貪欲に自分を愛していきたい。