１６歳でアメリカ交換留学をするまで、毎日3〜4時間のバレエ練習のおかげで細い子供体型だった。留学後１７歳で思春期とアメリカの食事で10キロ以上増量して帰国すると、当時の日本の「細い=可愛い、綺麗」という風潮に対処できず拒食症になった。細くなれば、普通の人のように出来ないことも許される、スタイルを褒めて貰えば認められた気がすると信じた。運動は細くなるためにするので毎日2時間以上の散歩、お風呂は汗をかくまで３０分と、人付き合いも日常生活も楽しめなくなる制限が増えていった。２０歳ごろからは、細さをキープできないとわかったので、せめて太らないように気をつけていた。20代中旬頃からは、強くなるために運動をしたいと、フリーウエイトやクロスフィットを探し回っていた。30代近くになり、運動は自分が心地よくいる為に楽しむものになった。

20代以降、数多くのジム体験や契約をした中で、私が最も勧めたいジムをシェアしたい。まず、銀座と表参道に二店舗あるBody Conditioning Technology。EMS×パーソナルのジムは3年ほど経験があるが、15分〜２０分という超時短で電気刺激を使って全身の筋肉を満遍なくバランスよく鍛えられることが強みだ。20セッション受けると、特に胴回りのインナーマッスルがつきコルセットのように体をサポートしてくれるので腰痛が無くなった。整骨院のリハビリでも頻繁に使用されるEMSだが、高齢者や運動初心者も安心して受けられる。パーソナルは、兎に角行けばトレーナーが全て面倒を見てくれるので、落ち込んでいる時も、疲れている時もジムの扉を開ければ満点という良さがある。またムキムキのトレーナーたちをみることで、細いだけでない強い体の美しさも自然にインプットされる。EMS×パーソナルは全国で少しずつ増えているので、可能ならぜひ一度体験に行ってみて欲しい。きっと辛い、運動は繰り返しだという概念が覆る。

楽しい運動といえば暗闇ボクシングがある。まるでナイトクラブに来たような高揚感、開放感に加え、真っ暗闇なので人目を気にせず思う存分発散できる。ナイトクラブ以上の清潔感やミュージック、格好良いイントラに囲まれてトレーニングという心身に良い時間を使ってみるのはいかが？私が行ったB-Monsterはインストラクターのオーラと気迫が凄く、女性インストラクターの戦士の様なドスのある声が飛んできて、ワクワクしながら指示に食らいついている内に４５分が終わった。音が大きいので敏感な人は耳栓を持参してもいいかも。

高強度のワークアウトが好きならばオレンジセオリーフィットネスが期待を裏切らない。エミー賞を2018年には3冠、2019年には4冠と連続受賞を果たした世界的人気リアリティショーQueer Eyesでもファブ５がクライアントをアメリカ版オレンジセオリーに連れていったが、このジムはグループトレーニングであり、他人と共に切磋琢磨する究極の運動コミュニティだ。セッションごとに配布されるアームバンドで心拍数を可視化し、参加者皆が見えるモニターで個々が目標の負荷と効果を目指す。ワークアウトもテンポ良く進むので、頭でモヤモヤ考える暇なく、終了時には爽快感だけが残る。男女比はだいたい５０：５０で、運動という共通の目標を一緒に達成する連帯感を味わえる。暗闇フィットネスも同様だが家に篭りがちの人の社会復帰へのリハビリとしてもおすすめ。初回無料があるのでアクセスできる人は挑戦してみよう。
リンクはNetflix　Queer eyesのファブ５のメンバージョナサンの自叙伝。日本人でありながら、常にマイノリティの考え方で生きづらさを感じている私にとって希望の本。

最後は女性のみとなってしまうが、ホットヨガロイブは私自身イントラとしてヨガを教えている中でも、特にエンタメ性が高いクラスが豊富で滝汗をかけるのでダイエット目当ての人におすすめ。内装がとにかくおしゃれで、清掃が行き届いている。スタジオも広めで、プログラムが多様。またロイブを運営する会社Lifecreateがホワイトなので、イントラさんがストレスなく教えているのが分かり、接客の感じが良い。体験無料ありなので体験のみ行くのもあり。（その場合の契約の断り方としては「一度考えたいので今日中にお返事しても良いですか？」や「やっぱりホットよりも常温ヨガを探したいかなと思いました」などと言うと勧誘もあまりない笑）ところで昨今ホットヨガの殆どが女性専用スタジオだった事はあまり問題視されていなかったが、少しずつ男性がホットヨガを楽しむ場も増えていることは喜ばしい。去年、大手のLavaは女性イントラを餌にして男性客を釣るような広告で炎上したがCaldoは男女変に意識せず、シンプルにヨガを楽しみたい人が集まる場という雰囲気があるのでおすすめ。Caldoは他ヨガスタジオと違い人数制限を目的とした予約が不要のため、ほとんどのスタジオが60人近く収容できるのでのびのび手足を広げられる。

以上、ジム探しとジム巡りを数年続けた結果、初心者から上級者までにおすすめしたいジムをまとめた。勿論外をランニングや腹筋も素晴らしいが、近所や家でできる運動に限界を感じる人、運動に喜びやワクワク、モチベーションが欲しい人は、ぜひジムを使って欲しい。韓国アイドルを発祥に最近流行っているマシンピラティスだけでない、体と心と人生を変える運動の世界を楽しもう。成功も、幸せも健康から；）

一般ジムのお供に欠かせないBeats fit pro。お気に入り。家族やルームメイトの音が気になる時にもつけている。外出中も落ちないので完璧！

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